女生月經是非常關鍵的，身體健康不健康可以從月經狀況窺探一二，很多女性朋友月經週期不規律，痛經，少經，甚至絕經，導致這種情況的原因是比較複雜的，與飲食、睡眠、心情等都有密切關係，下面我們來了解下月經週期紊亂什麼意思。
月經週期紊亂什麼意思
月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的週期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合症等伴隨月經週期前後出現的某些症狀爲特徵的多種病症的總稱。
月經紊亂可分爲兩類，一爲無排卵型月經失調；另一爲有排卵型月經失調。月經週期紊亂最大的問題就是不孕症，所以，如果你想要懷孕就不要胡亂減肥，不要留下無法受孕的遺憾。
經週期紊亂如何調理
1、健康飲食習慣
經常食用不健康的食物除了會影響身體健康之外，也可能會影響你的月經週期。因此，你應該食用健康的食物，如生薑、胡蘿蔔、葡萄等，都有助於調節月經週期。
2、維持適度運動
運動雖然可以保持身體健康，但過度的運動可能會影響生理期，甚至是導致不孕。因此，你應該維持規律、適度的運動，以保持健康。
3、維持健康體重
體重過重可能會引起荷爾蒙紊亂，導致月經的不規律。因此，你應該要維持健康的體重，避免肥胖或是超重。
4、降低生活壓力
如果你的工作壓力太大，你最好找出合適的紓壓方式，或是轉換跑道。因爲這可能會影響你的月經，甚至是不孕。
月經週期紊亂對於女性朋友的生活和工作造成很大的影響，特別是對於情緒上有比較大的危害，容易暴躁、心煩氣躁，調理月經刻不容緩，特別是在備孕的女性，調理月經是至關重要的一步，希望以上關於月經週期紊亂的相關介紹能幫助到你。
