相信很多女性都有過月經週期混亂，這個情況很常見，你不能說它不正常你也不能說它正常，因爲每個人來月經的時間都不一樣，月經的週期時間也不一樣，所以女性的月經週期就會有差別。月經的不規律久而久之就會使女性月經週期變混亂。那月經週期紊亂怎麼辦，該如何進行調理?
首先，要先弄清楚是什麼原因導致月經不調的。內分泌紊亂、精神狀況不好等都會引起月經不調，還有人工流產及刮宮使子宮內膜變薄之後也會引起月經不調，這些都可以在平常生活中多注意。如果是婦科炎症引起的月經不調，那及時去醫院就醫最有保證，以免變得更加嚴重。
其次，保持精神愉快是很有必要的，在月經期間腰痠腿疼等情況時常發生，渾身不舒服很容易讓人心情變得煩躁，這時候自我調節很關鍵,不良的情緒會讓身體波動比較大，再做很多事情上都無法集中注意力。
最後要記住，在月經期間不要吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水是很助於健康的。多吃新鮮的應季水果及蔬菜，及時補充維生素等身體需要的營養物質。如果月經量少可以吃點紅糖和大紅棗等補血食品。
