男性雌激素過高的現象不在少數，這個因素成爲了導致他們不育，性功能低下的主要因素。而造成這一現象的原因與我們平時的不健康飲食有很大的關係。那麼雌激素過高患者如何吃得安全，吃得有效呢?這裏有一個簡單的食物譜可供大家參考。
這些食品不能吃：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、動物內臟;含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥雞鴨(皮、脖、內臟儘量不要碰)、魚(甲魚，黃鱔、鯽魚、鋰魚、鮎魚最好少吃)、豬肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盤、人蔘、西洋參、蜂王漿、避孕藥物、木瓜、芒果等。
對人體調節雌性激素有益的，此類應注意補充：蔬菜、水果、粗糧、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、萵苣、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黃花菜、西紅柿。薺菜、大蒜、香菇、牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、黑葉蔬菜、豌豆、穀類、扁豆、小麥、黑米、洋蔥、柚子、楊梅、紫葡萄、有核的水果(比如櫻桃、李子)、蘋果、石榴、銀杏、以及綠茶等。
具有雙向調節雌性激素功能的，此類每日不能少：葛根、紅薯、山藥、黑豆、黃豆，豆腐、核桃，松仁、腰果、亞麻籽、葵花籽、芝麻、洋蔥、紅葡萄酒、花生醬，富含硒和鋅的食物。
