牛奶在攝入的過程中是有很多的好處的，不過牛奶應該怎麼喝比較好，有的人覺得牛奶好就拼命的喝，有的人把牛奶當水喝，那麼喝牛奶怎麼喝比較好呢，本站小編就來說說吧。
一不耐受
全球很多人對某種食物都會產生不耐受情況，而對於亞洲國家對牛奶不耐受的人羣更不在少數。而因爲我們對牛奶是必需品這件事有一些錯誤的認知，所以很多時候如果沒有出現過敏反應家長是很難發現孩子對牛奶不耐受。
所謂牛奶不耐受其實是其中的乳糖不耐受，表徵一般爲噁心、嘔吐和腹瀉。所以各位爸爸媽媽要求孩子每天喝奶的情況下要多觀察孩子，要看看孩子喝完後是否有一些胃不舒服的表徵。孩子喝完牛奶後是否偶爾或經常發生腹瀉，如果是這種情況不建議家長再強求孩子喝牛奶，可以將動物蛋白轉換成植物蛋白，也可以進食奶類製品觀察(例如：酸奶、奶酪等)
二鈣流失
小編有朋友的孩子有一段時間會把牛奶當水喝，這樣的情況我們要適時的干預。因爲過量的攝入牛奶反而會導致鈣流失
當過量含硫的動物性蛋白進入人體後，會讓血液呈現酸性反應，從而使骨質中提取鈣質來平衡酸性血液。所以當牛奶等動物蛋白過量攝入時，鈣質排出體外的機會就相對增加。並且維生素AD的補充不足的話喝再多牛奶也米有補鈣作用
三不利於新陳代謝
如果牛奶過量會導致攝入的動物脂肪含量過高，而脂肪不能夠代謝出體外時會對兒童身體造成負擔，從而引發肥胖等一系列疾病。
所以如果孩子不挑食又不對牛奶過敏或不耐受時，每天攝取200ml-300ml牛奶即可，即便偶爾不足也沒有關係，把牛奶當水喝的孩子各位爸爸媽媽可以讓他(她)喝一兩天。尊重一下孩子的需求，然後就要適當的控制一下咯～
