風寒感冒時多食熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒，促進感冒治癒。
同時，感冒後人的胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。此外，一些藥物對腸胃的刺激也很大，喝粥可以保護胃粘膜。介紹四種感冒食療粥。
生薑蘇葉粥生薑是應對發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最佳武器，也是中醫常用的藥材，具有祛痰、祛寒、補氣、祛痘、平喘的作用，蘇葉也具有發散寒冷的作用，可以在一般藥店購買。具體做法是蘇葉10克，生薑3片，煮白粥後放入，煮沸後可以吃。
生薑棗粥的效果與生薑蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。
需要提醒的是，以上兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
杏仁粥杏仁(剝皮)20個，米50克。加工時煮粥，早熟時加入杏仁煮至熟，加入少許糖和鹽。這種粥可以止咳喘息，去痰潤燥。
神仙粥將糯米50克沖洗淨，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根（約30克）、生薑7片（約15克），共煮5分鐘，然後加入米醋50毫升，攪勻起鍋。趁熱服用後，身體會發熱出汗。這種粥專門治療風寒引起的頭痛、全身酸、無力、發熱等症狀。
