在冬季這種寒冷的季節，也是許多疾病的高發季節。特別是感冒，常常是由於着涼等原因引起的。雖說都是感冒，但是冬季感冒和夏季感冒的治療也會有小區別哦。那麼除了吃藥之外，冬季感冒了吃什麼好的快呢?下面就來了解一下吧
1、清淡的湯和粥
人們都說在生病時要吃清淡的食物。因爲感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。冬日煮粥以大米最好。因爲大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
2、瘦肉
此外，還可以注意多補充微量元素。瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。
3、水梨
多吃水果也有幫助，梨就是其中一種不錯的水果。水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的症狀，由於其水分充足，也有補水的作用，用它來熬粥可以用於感冒中期食慾不振不想吃東西的症狀，也可以適當在其中加一些山楂。
4、生薑
生薑絕對是一種禦寒神器。“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人蔘湯”，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。生薑對防治感冒也有奇效，可以選薄荷3g、生薑3g、大棗3個，將生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，後衝入沸水200-300ml，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，也能有效防治感冒。
感冒是一種十分常見的疾病，特別是在冬季這種寒涼的季節，稍不注意就可能着涼引起感冒。感冒除了要及時吃藥之外，飲食上也很有講究。選對了食物可以幫助感冒更快地好起來。比如上面推薦的粥，生薑，瘦肉，梨都是不錯的選擇哦。
