耐寒鍛鍊 要堅持戶外活動，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力，還能及時把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及源清除掉，從而預防與減少感冒。
妙法按摩 爲了幫鼻子順利過寒冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起牀前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。
鹽水清洗法 醫用0.9%的或自配鹽水(1000毫升涼開水中加入0.9克鹽)，用棉籤蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過高或過低，否則無效或影響鼻腔功能。清洗時注意要將棉籤浸透，用力不要太大，謹防損傷鼻粘膜。冬天天冷時可用溫水(水溫以不超過人體正常體溫爲宜)，此方法可用於流感的預防。
