冬季預防流感食用什麼水果

冬季預防流感，可以食用的水果包括葡萄、蘋果、柑橘類及梨等。

1.葡萄

葡萄富含大量維生素，常食用一些有助增強抵抗力和免疫力。而且葡萄中含有苯酚類化合物，這種化合物可在病毒表體形成一層薄膜，使其難以進入人體細胞，因此常食用葡萄可以起到預防流感的作用。

2.蘋果

蘋果性味甘涼，有生津潤肺、健脾和胃之功效，可以消除身體疲勞，並能提高免疫力。蘋果中含有豐富的鋅元素，可以促進人體產生更多的抗體，對於預防各種病毒感染都有效果。

3.柑橘類

柑橘類水果中含有豐富的維生素C，常食用一些有助增強免疫力。免疫力提升後，身體受到各種病毒和細菌侵襲的機率也會下降。

4.梨

梨具有生津止渴和止咳化痰的功效，還能清熱降火、潤肺生津，特別適合冬天發熱和內熱的人食用，可改善肺熱咳嗽、咽喉乾燥疼痛等症，常食用些梨能預防流感。