如何做好冬季流感預防

預防冬季流感，可從堅持穴位按摩、規律作息、熱水泡腳、飲用中藥茶、接種疫苗等幾個方面做起。

1.堅持穴位按摩

每天早晨醒來後，兩手對搓使掌心發熱，對迎香穴上下按摩，還可對風池穴、太陽穴按摩，可預防冬季流感。

2.規律作息

經常熬夜、睡眠不足可使機體免疫力下降，感染流感的風險會更高。所以冬季要保證規律作息，避免熬夜，晚上10點前上牀睡覺，並做到早睡晚起，保持精力充沛，可預防流感。

3.熱水泡腳

每天晚上睡覺前用40度左右的溫水泡腳，並對腳底涌泉穴進行適度按摩，改善血液循環，祛風散寒，也可預防流感。

4.飲用中藥茶

成年人可用生甘草、薄荷、金銀花煎煮代茶飲用，兒童可用金銀花、蘆根、桑葉開水沖泡代茶飲用，都可預防流感。

5.接種疫苗

對於體質較差者應及時接種流感疫苗，可有效預防冬季流感。即使不小心感染流感，一般出現重症或死亡的機率大大降低。