胃健康對身體非常重要。只有胃健康，才能保證每天攝入的食物營養被充分吸收。養成胃健康的禁忌是什麼？吃什麼有利於養胃？
養胃有哪些禁忌？
避免精神緊張
如果一個人太緊張，會使胃病更嚴重，因爲當你的情緒處於緊張狀態時，不良的情緒因素會直接通過大腦反射到身體胃系統，導致胃酸分泌過多，如果有胃病患者，也會導致胃潰瘍加重疾病的發展，所以胃病記住不要緊張。
避免身體過度疲勞
無論是精神疲勞還是身體疲勞，都可能導致胃血供應不足，特別是胃病患者，更加註意，一旦胃血供應不足會導致紊亂症狀，胃酸分泌增加，胃粘膜損傷，不利於胃健康，因此，生活工作和休息結合更健康。
三、忌飽一頓餓一頓飯
胃是體內最脆弱的器官。它最害怕我們有時吃得太飽，有時餓得太多，因爲如果我們吃得太飽，胃的內壁就會異常擴張，這將爲胃的健康埋下巨大的隱患。
但是，如果我們的胃餓了，胃裏的胃粘膜就會受損，出現明顯的胃病症狀。因此，我們必須對我們的胃好一點，好好照顧它，只吃七頓飯。如果你餓了，記得先填飽肚子，這樣才能養好胃。
4.避免狼吞虎嚥
吃飯時記得慢慢咀嚼，記得狼吞虎嚥，如果咀嚼不夠精緻的食物，會增加胃的負擔，延長食物的停留時間，因此，胃要好，一些微不足道的小細節也要注意。
什麼食物有利於養胃？
1、花生
花生是一種非常美味的食物，無論是煮的還是油炸的，味道都很好。原來花生也是胃的食物，可以修復我們的胃粘膜，幫助你保護胃。但花生不能吃太多，否則它會攝入太多的熱量。通常吃花生可以生吃，飯前吃五六個最好，吃太多容易噁心哦。
2、香蕉
香蕉的排便效果很好。香蕉非常柔軟，易於吸收。一般來說，它不會影響腸胃。香蕉中的果膠可以緩解胃痛，調節腸道。如果你經常便祕，你可以多吃富含鉀的香蕉，這可以幫助你緩解這個問題。香蕉有很好的養胃作用，但最好在飯後一小時吃。
3、牛奶
牛奶是鹼性的，對中和胃酸、緩解胃痛、滋養胃有很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶會傷害胃，尤其是胃痛的朋友記住不要空腹喝牛奶，最好和食物一起吃。與其他食物一起吃可以增加消化時間，讓牛奶在胃裏停留更長時間，這樣就不會傷害胃。
4、南瓜
南瓜可以作爲蔬菜食用，做法太多，非常美味。南瓜還含有大量的果膠，可以保護我們的胃壁，減少胃潰瘍的發生。但吃南瓜最好剝皮，否則消化不良的朋友不容易消化。南瓜可以用來煮粥、湯或蒸食物，煮小米南瓜粥可以直接煮小米，直接加入南瓜攪拌均勻，繼續煮。
5、蜂蜜
蜂蜜是女性美容的最佳食物，營養價值很高，對胃的消化吸收也很有好處。蜂蜜的胃效果很好，推薦一種做法：準備紅糖、蜂蜜和紅花，把紅花放進杯子裏，用沸水沖泡蓋上蓋子，等十分鐘加入蜂蜜和紅糖調味料，趁熱喝。
