冬季飲食辛辣刺激，容易引起胃病，所以冬季養胃非常重要，尤其是職場男性，不健康的生活方式更容易引起胃病。那麼，你有沒有被下面列出的職場男性養胃禁忌所吸引呢？如何正確養胃？
冬季職場男養胃八大禁忌
1、忌生冷
如果你想養胃，你不能喝太多的飲料，尤其是冰飲料。無論是冷飲還是水果，你都不能吃傷胃。
2、忌過甜
冬天該怎麼養胃，我們提倡甜健胃，但過甜會傷胃，甜要有一定程度。
3.避免酗酒
酒精本身會直接損傷胃粘膜。此外，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來會加重胃損傷。
四、避飢飽不均
飢餓時，胃中的胃酸和蛋白酶沒有食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化；暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制。胃壁擴張過多，食物停留時間過長會導致胃損傷。
五、避免晚餐過飽
許多人喜歡在晚餐或睡覺前集中一天的食物營養。這樣做不僅會導致睡眠不足，容易導致肥胖，還會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，誘發潰瘍。
6.避免咖啡濃茶
咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
7.避免飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一。在潰瘍患者中，該細菌的檢出率高達70~90%，潰瘍治癒後，細菌也消失了。潰瘍患者可通過餐具、牙具和接吻密切接觸感染。不潔的食物也是感染的原因之一。
8.避免濫用藥物
易損傷胃粘膜的藥物主要有三種:乙酰水楊酸，如阿斯匹林；二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥；三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，應儘量避免使用這些藥物。如有必要，應控制劑量和療程，飯後最好服用。
養胃不能吃什麼？
辛辣刺激性食物：如肥膩、油炸、黴變、醃製食品、辣椒、姜、肉桂等。
燒烤、油炸、油炸食品：如夜宵燒烤、燒烤、烤、油炸、油炸食品會使人生氣，阻礙消化，不宜食用。
發黴、污染、堅硬、粗糙、多纖維、油膩、粘稠的食物，如油餅、糯米等。
海腥河鮮食：如墨魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鰻魚、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食進食後，助火，使炎症難以控制，應避免食用。
冬季男性養胃最佳時間表
7：00喝杯溫開水
早起喝水可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生長的時候。喝冷水是逆勢而爲，容易對胃造成不良刺激。
8:00早餐吃熱食
調查顯示，不吃早餐引起肝膽疾病的概率爲11.7%，引起胃病的概率高達36%。營養均衡的早餐應包括穀物、牛奶、肉類、豆製品、水果和蔬菜。
9:30晨練不感冒
因爲胃靠近腹壁，周圍只包裹着少量的肌肉和脂肪，所以很容易感冒。因此，老年人在冬季晨練時必須保持胃溫暖。最好等到陽光明媚後再出去鍛鍊，鍛鍊時保護腰部和腹部。
12:00午飯前喝湯
當食物乾燥，唾液分泌不足時，適量的湯有利於消化吸收，特別適合冬季胃懶惰。湯會稀釋唾液和胃液，但對腸道消化液的影響很小。小心不要吞下米飯和湯，米飯沒有完全咀嚼，容易消化不良。
15:00和老朋友聊天
胃容易灼熱的人，飯後儘量不要躺着或久坐，否則容易反流到食道，加重症狀。半小時內不要做劇烈運動。
19:00站立助消化
18:00晚餐不要太飽
許多人生氣後沒有胃口，原來的胃病也會加重病情。在冬天，人們的情緒很容易隨着溫度變得低落，與家人和朋友聊天，可以讓心變暖，胃也會變暖。
