現在，各種補腎廣告充斥着報紙的佈局和街道巷道，在男油補腎聖品等廣告宣傳攻勢下，工作壓力增大，生活節奏加快的男人們總是感到腎虛。那麼，男人們爲什麼容易腎虛呢？怎樣才能成爲腎臟呢？吃什麼能補腎呢？
男性腎臟好的標準是什麼？
1、聽力
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎臟好聽就好了。相反，耳鳴、心煩、聽力下降的症狀出現時，可以考慮腎陰虛。
2、皮膚
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎臟不好，人容易變老，皮膚變暗，膚色變化，眼眶變黑，眼袋明顯。
3、頭髮
腎藏精，其華爲頭髮，頭髮營養來源於血液，但其活力還在於腎臟，腎臟不好，頭髮早白，失去光澤，脫髮。
4、筋骨
中醫認爲，腎主骨、骨用腎精滋養，腎好骨好。腎氣衰退會導致骨質疏鬆症、腰痠背痛，甚至牙齒鬆動。
男人的腎爲什麼容易虛？
1、無鹽飲食:無鹽飲食是危險的飲食方式，男性引起腎臟病。因此，當我們用無鹽飲食來保持健康時，我們的身體很快就會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。
2、低脂肪和單一飲食:選擇低脂肪和單一飲食作爲自己養生方式的男性，通常每週體重減少約3公斤，但其真正的影響很難預測。一個人在5天內吃同樣的食物，不僅會損害身體狀況，還會使精神狀態不穩定，影響新陳代謝和消化。
3、蛋白質飲食：有研究稱，早餐吃雞蛋，有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類，作爲養生突破口，但是蛋白質飲食會導致腎結石。
男性補腎必喝5種湯
很多人認爲腎臟是影響男性功能的最主要器官，腎虛功能差，吃補腎藥補腎壯陽。事實上，情況並非如此。補腎不是一朝一夕循環，男人補腎喝什麼湯好呢？
1、海蔘雞湯:海蔘400g，竹絲雞500g。首先把竹絲雞踩成小塊放入燉菜裏。放入薑片，杞子棗。加入切成小塊的發泡海。溫中益氣、補腎益精、滋陰養血、陰陽補充品。
2、杞子蟲草百合燉肝湯：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。適用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克，淮山20克，鴨1只。把鴨子洗乾淨，把蟲草、淮山放入鍋裏隔水燉，加入調味料即可。每週1~2次。滋陰補腎適用於腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等症狀。
4、羊肉湯:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入鍋中，鍋中的水煮開後撈出羊肉和羊骨，用溫水沖洗乾淨，羊肉切片。鍋裏放入足夠的水，放入羊肉、羊骨、薑片、胡椒粉，用大火燒開，用小火燉到羊肉插入筷子，稍微冷一點，切成小塊。重新放回鍋中，繼續燉40分鐘左右。
5、蘑菇蝦蘿蔔湯:蘿蔔200g，蘑菇80g，蝦100g。準備好食材。蘿蔔去皮，洗淨切塊，蘑菇洗淨切塊，蝦洗淨。取小砂鍋，加入適量的水，放入蘿蔔，加入少許油，用大火煮沸，用小火煮20分鐘。放下蘑菇，用大火煮，用小火5分鐘。加入蝦，加入酒，生薑，用大火煮5分鐘。
