現代人生活節奏快，經常加班，晚上睡眠時間不足。白天身體虛弱，無能爲力，經常需要提神藥片來緩解疲勞。
判斷是否失眠，可參照以下五種特徵：
1.就寢後30分鐘不能入睡；
2.夜間醒轉2次以上；
3.總睡眠時間不足6小時；
4.多夢，尤其是惡夢頻頻，醒後睏乏；
5.日間殘留效應，如頭昏、乏力、精神不振、嗜睡等。
凡出現以上情況，再加上每週3次以上，持續1個月才能判斷爲失眠，失眠原因有單純失眠，即失眠症，應當就醫或採取其他治療措施。根據臨牀病歷的統計，在什麼情況下不能睡覺？這個問題，很多人選擇了工作壓力、人際關係、健康等。選擇最多的是工作壓力。
睡眠誤區
爲什麼我數羊越數越睡不着？今晚不睡覺，明天補充睡覺。頭上出現這樣的想法時，你已經進入了睡眠錯誤的地區。何金彩教授列舉了生活中常見的睡眠誤區:
誤區1:擔心失眠。事實上，短暫的睡眠障礙不會妨礙人體的正常生理，所以一週睡不着一兩天，不會影響人體。
誤解2:夢是睡不着。事實上，夢是一種普通的生理現象，每個正常人都會在睡眠中做夢。
誤區3:倒頭睡覺打鼾震天睡得很好。
市中西醫結合醫院耳鼻咽喉科主治醫師夏鏡平介紹，在他們接診的人羣中，有不少睡眠不好的病人。睡眠不好，特別是患有睡眠呼吸暫停綜合徵的病人應該及時找出病因，否則很可能出現更多的病症。尤其是一些本身就有高血壓、高血脂、高血糖的人羣，更要格外留意自己的睡眠狀況。
誤區四：亂補覺。由於睡眠是一種“生物鐘”現象，必須合乎生理規律，類似這樣補償睡眠的作法會造成睡眠節律的紊亂，長此以往，將會造成慢性失眠。
tips：
科學家很早就發現，睡眠可以幫助人們治癒恐懼所帶來的心理傷害，但美國西北大學的研究小組日前發現，如果在入睡時接觸到宜人的香氣，如薄荷氣味，對恐懼事件的遺忘速度會更快。此外，以下幾點有助入睡：
1.定時休息，準時上牀，準時起牀；2.不要在牀上讀書、看電視或收聽收音機；3.每天進行有規律的運動；4.假如存在失眠現象，應避免在傍晚使用含有咖啡因的飲料來提神；5.如果上牀20分鐘後仍然睡不着，可起來做些單調無味的事情，等有睡意時再上牀睡覺；6.睡不着時不要經常看時鐘，也不要懊惱或有挫折感，應放鬆並確信自己最後一定能睡着。
