炎熱後天氣變涼了。中午炎熱，早晚涼爽，晝夜形成很大的溫差。秋雨冷氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。因此，在炎熱的節氣中要注意養生，在炎熱的時候，人們的養生要注意以下幾點，一起來看看吧。
1.穿着提示
在穿着方面，不要着急追加衣服。春天穿更多的衣服，到了秋天就需要凍結，對人體有很大的好處。人體內有所謂的陽氣，如果外面熱，你往外走，寒氣就會侵入人體內。但是，晚上人們必須穿更多的衣服。
2.睡夜宿提示
關上門窗，腹部蓋子薄，防止秋風流動使脾胃涼爽。
3.室內提示
白天只要室溫不高，就不能開空調。打開窗戶流動空氣，使秋天的殺戮空氣消除夏天的熱潮留在房間裏的溼氣。
4.預防疾病
氣候變量大，雨前氣溫熱，雨後氣溫冷，容易引起人的寒冷和風熱感冒。發病及時用食療恢復平衡。
5.飲食提示
（1）、可以吃溫補食物，臉上沒有青春痘，臉上沒有紅色的人有吃辣味的習慣，可以適當吃辣椒和胡椒等食物。
（2）、有飲酒習慣的人可以適量少喝酒，其中白酒、黃酒必須加熱。
（3）、主食最好吃精白麪補棗、桂圓，早上可以吃幾個。
（4）、喜歡吃酸味的人，可以適量吃酸味食品，酸味主要收斂。
6.在此期間儘量不要吃蘿蔔(除胡蘿蔔外)。蘿蔔主要下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔容易傷害中氣。
