簡要內容:很多人感到感冒不咳嗽，肺很好。實際上肺很脆弱，辦公室職員特別要愛肺。
糾正坐姿，改變伏案擡起頭挺胸。
很多白領習慣於伏案工作，但實際上伏案容易導致肺通氣量低，高強度工作也會導致肺通氣量下降，長期以來肺通氣量處於這種低水平狀態。同樣，經常在沙發上看電視也會影響肺呼吸。因此，年輕白領應該把伏案改爲擡頭挺胸，保持肺的正常呼吸。
運動強化三種運動可提高肺功能。
動態自行車:動態自行車是提高肺活量的最佳運動方式之一，部分自行車有肺活量測量儀。但是，爲了保護腳關節，不要過度運動。
太極拳:對於中老年人來說，運動量少的太極拳實際上非常適合肺功能鍛鍊。另一方面，太極拳的拳法要求與呼吸一致，呼吸頻率逐漸下降，肺活量可以得到一定的鍛鍊，太極拳對呼吸肌有一定的鍛鍊作用，可以提高胸廓的活動幅度，提高肺功能。但需要注意的是，練習太極拳一定要持之以恆，每天練習才能起到增強肺活量的作用。
游泳:游泳適合任何年齡段，可以提高肺活量，增強肺功能的運動。胳膊在划水的過程中擴大胸肌，增強呼吸功能，青蛙、蝴蝶最好，同時人在水的壓力下調節呼吸，有效增強肺活量。
飲食吃胡蘿蔔、玉米延緩“肺衰老”
三餐：肺部喜歡“清”、“潤”，所以飲食中應注意清肺和潤肺，尤其是在空氣乾燥的深秋初冬季節。
早晨最好飲杯淡蜂蜜水，滋潤肺部；中餐和晚餐可補充無花果、荸薺等生津潤燥的潤肺食品，不僅可以讓肺部滋潤，還能清肺熱、協助排出肺部的廢氣。也可以多用百合、銀耳熬粥食用，用荸薺、秋梨等煮湯飲用。此外，有研究表明，多吃胡蘿蔔和玉米有利於延緩肺部老化。同時，要注意控制脂肪量的攝取，脂肪堆積也會給肺帶來負擔。
水果:肺的健康離不開維生素，所以多吃水果，特別是棗、蘋果、梨等季節的水果。石榴有明確的“收肺氣”的作用，可適當食用。
