鈣是組成人體骨骼的關鍵原材料，參加凝血過程，保持神經系統全身肌肉的體液調節，調整心血管的主題活動。鈣是組成人體骨骼和牙的主要成分，那麼給寶寶補鈣吃什麼最好是？
寶寶補鈣吃什麼最好是
1、 奶製品是小兒補鈣的最好是來源於，牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素。
2、 蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜，如油菜子、雪裏紅、芥藍菜、白菜、西藍花等。
3、 豆類食品產品含鈣量也非常豐富，如大豆、水豆腐、豆油皮。
4、 蛋類食品、魚類、蝦類類、小動物骨骼、蝦米皮、紫菜、海菜、黑木耳、這種食品類都含有鈣元素。
防止寶寶缺少鈣的方式
寶寶未出世就逐漸防止。孕媽媽要常常出門曬太陽，飲食搭配上多吃含有VD和鈣的食材。從懷孕第5個月起，填補VD和補鐵劑，如鈣爾奇D，使用量遵循醫生叮囑，那樣能夠防止寶寶在媽媽肚子裏就得了先天佝僂病症狀，尤其是嚴寒的北方地區更要高度重視補鈣補鋅。
立即按月齡提升寶寶輔食。4~5個月給寶寶吃煮開的雞蛋黃，10個月時，給寶寶加上牛肝，羊肝粥。奶製品和乳製品及海鮮產品不僅含鈣量豐富多彩，並且消化率高只需到寶寶能接納的月齡，應當多多的給吃。
多曬太陽。寶寶出世後要常常把寶寶送到室外曬太陽，每日不少於2鐘頭，可上中午各一次。當太陽較強時，應當去陰涼，曬太陽時不必把寶寶遮蓋的太嚴密，儘可能多外露肌膚；也不可以讓寶寶在房屋裏隔看窗戶曬太陽。曬太陽的目地主要是爲了更好地能推動VD的消化吸收，以提升寶寶對鈣的消化吸收。
孩子出生後2周就可以運用維他命D防止，提議每日內服維他命D400~800IU至歲，在夏天觸碰日光充足時可中止服食。魚油要每日吃，一直堅持不懈到1歲半上下。魚油和曬太陽要相互之間融合和相輔相成，比如若很長期陰雨天，小孩曬不上太陽光，那麼能夠每星期吃9粒魚油。
寶寶4個月大過逐漸慢慢輔食添加，媽媽能夠依據每一個環節寶寶可食的食物種類，有效給寶寶多吃一些含鈣量豐富多彩的食材，如：奶製品、油菜子、蝦米皮、鮮蝦、柑桔、刀魚、黃花魚、紫菜等。對寶寶而言，葷素搭配均衡不但能夠給寶寶補鈣補鋅，也可提升鈣的使用率。自然，媽媽還可以跟據寶寶的胃口及進餐狀況，挑選是不是給寶寶附加補鈣補鋅。
