鴨肫，也有其忠實的迷戀者，吃起來十分的脆，在滷味店買到包裝好的鴨肫，顏色很亮眼，看着很有食慾，平時當做零食吃打發時間是不錯的。但是經常是加工過的鴨肫也不好，有空的話不如自己製作，嘗試做出一道上海名菜鹽水鴨肫也是不錯的，平時帶飯到公司的上班族不妨煮上一道作爲午餐。鹽水鴨肫吃不完還可以放冰箱，不過如果有減肥計劃的人就要悠着點吃，內臟的熱量是頗高的。如果你想嘗試食用鴨肫，拉進你與鴨肫的距離最好的方法就是親手做一次，下面貼有完整的鹽水鴨肫的做法，僅供參考喲。
鹽水鴨肫
原料：鴨肫、蔥、姜、香葉、八角、桂皮、草果、肉蔻、陳皮、小茴香、料酒、鹽、香油。
做法：
1、首先要將鴨肫用鹽清洗乾淨，之後在放入熱水中焯幾分鐘，然後衝幹水。
2、將蔥、姜、香葉、八角、桂皮、草果、肉蔻、陳皮以及小茴香裝進滷料包裏。
3、鍋中加入清水，放入處理好的鴨肫，放入滷料包，再滴入幾滴料酒，加入適量的鹽。
4、大火煮開後轉小火，燜30分鐘即可。
5、食用的時候將鴨肫切片，淋上香油就可以了。
鹽水鴨肫怎麼做好吃鹽水鴨肫是上海的一道傳統的漢族名菜，雖然鴨肫只是鴨子的胃部，不是什麼名貴的食材，但是其口感十分的清脆，吃起來不油膩，肉質緊密，很有嚼勁，因此受到不少人的喜愛。如果不擔心長胖的話大人小孩都和適合吃，當然小孩子是不能多吃的。做出美味的鹽水鴨肫可是蠻考驗手藝的，怎麼將鴨肫處理好，加入哪些食材也是蠻重要的。做出美味鹽水鴨肫的關鍵一步，將鴨肫處理乾淨。
鴨肫，裝有食物的鴨子的胃，一定要清洗乾淨，一般用鹽就可以了。需要將鴨肫的皮拉出來，鹽直接倒在鴨肫中用力搓洗，然後放入溫水中洗乾淨。洗乾淨的鴨肫在煮之前要焯一下水，加入料酒或者高純度白酒焯幾分鐘，能去掉其腥味。
焯過的鴨肫可以放入鍋中燜煮了，燜煮的時候一定要將調料配好，一般是將蔥、姜、香葉、八角、桂皮、草果、肉蔻、陳皮、小茴香、料酒等材料放入滷味包中，放入水中和鴨肫一起燜煮就可以了。燜的時間不能過長，否則鴨肫會沒有香脆的口感。如果想要做得特別一點，鴨肫在燜煮之前可以先加入姜、蔥、料酒翻炒片刻，然後再加入滷味包燜30分鐘。
鹽水鴨肫的營養價值鴨肫，也是鴨胗，是鴨子的胃部，有些人就愛挑加雞、鴨的內臟食用，其中鴨肫和雞肫是不少人都愛吃的，因爲吃起來脆脆的，一點不油膩，但前提是一定要入味，因爲其口感和平時吃慣的肉類差太遠，如果沒什麼味道會讓人產生違和感。雖是鴨子的胃部，雖是內臟，但鴨肫的營養價值也是頗高的，它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、煙酸、維生素C、維生素E和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉、硒等礦物質。
鴨肫的微量元素也是蠻多的，含有鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉、硒等，其中鴨肫中的鐵元素含量豐富，愛吃鴨肫的女性朋友平時多吃點也無妨，能防止缺鐵性貧血，具有補血的功效，血氣足了，自然面色會紅潤很多。鴨肫含有的維生素C和維生素E是大家最爲熟悉的維生素，能美容、養顏，不過得吃一定量的鴨肫才能去起到美白、美容的作用，但是吃多了鴨肫，膽固醇也增多。
鹽水鴨肫如此香脆，如果一不小心吃多了，記得要喝一些山楂水，能清腸胃，避免消化不良。但是適量食用鴨肫是能起到促進消化作用的，能增強脾胃功能。
鹽水鴨肫的熱量鹽水鴨胗，是將鴨肫處理完畢後放入鍋中，加入裝有多種調料的滷味包一起燜煮做成的，食用的時候只需要將鴨肫切片就可以了。鹽水鴨胗看着就像一片片的特瘦的肉類，吃起來脆脆的，口感很特別，如果沒吃過鴨肫，不妨想象一下吃雞肫的感覺，如果連雞肫也沒吃過，就只好腦補了。鹽水鴨肫雖然很好吃，但是也不能吃多，鴨肫，也就是鴨子的胃部，是內臟，內臟的熱量是比較高的，相信大家都清除，那到底有多高呢？
鴨肫（以100克可食部分計）其熱量爲92大卡，也即是384千焦，熱量算是一般般，不會很高，但也不低，平時不要吃太多。經常食用熱量過高的食物會導致肥胖，尤其在冬天，一個容易長胖的季節。建議在食用鹽水鴨肫的時候喝點山楂水，或者百香果綠茶，能清腸胃，消消脂肪，就算不小心吃多了鴨肫也不會有種膩膩的感覺。
孕婦能吃鹽水鴨肫嗎懷孕在飲食方面是會較多禁忌的，畢竟身體了多了一個小生命，要小心的呵護他。但是剛升級爲準媽的人對於哪些食物不能吃了解不全面，一般只是清楚油膩、生冷、麻辣等食物不能食用。例如懷孕之前愛吃的鴨肫，懷孕後還能吃嗎？做成鹽水鴨肫也不油膩、不麻辣呢，其實鴨肫也沒什麼食用禁忌，老人小孩都適宜食用，但是孕期是不能吃鹽水鴨肫的。
孕期食用鹽水鴨肫，如果過量的話有可能會引起流產，但是吃少量還是ok的。孕婦在飲食上需要注意，不能食用荔枝、桂圓、柿子、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、榴蓮、楊梅、山楂以及木瓜等水果，否則有可能會引起腹瀉、食慾不振或者流產等問題。
孕婦也不能吃海帶、桂皮、莧菜、胡椒、花椒、茄子、木耳菜、慈姑等食物，也不要喝汽水、咖啡、紅茶、可樂類飲料，冰凍的飲料都不能喝。孕期是一個漫長煎熬的時期，但是將寶寶生出來以後，卻會感覺無比的幸福，而曾經覺得難受、過不去的事情，通通都不算什麼。孕婦很多食物不能吃，很難受也要忍着，鹽水鴨肫記住不要吃了喲。
食用鹽水鴨肫要注意什麼食用鹽水鴨肫也沒什麼需要注意的，但是其熱量有點小高，因此不能多吃，孕婦最好不要吃。最好不要在晚上使用鹽水鴨肫，畢竟熱量固定在那了，大晚上吃熱量頗高的食物，很容易引起肥胖，尤其是胃功能較弱的人，無論是鴨肫，或者是別的肉類都不要在晚上享用，而且不能吃多，當美味變成了身體的負擔，那可是件令人憂傷的事情。
不過只要適量食用鹽水鴨肫，能起到增強脾胃的功效，能促進消化，但是食用過量反而會增加胃的負擔。在煮鹽水鴨肫之前，需要將鴨肫清洗乾淨，去皮，然後用鹽用力的搓洗，之後就能愉快的做出令人惦記的美味了。有些人會經常將鴨肫作爲零食，很多滷味店有出售這種加工好的鴨肫，千萬不要吃多，平時偶爾是一點當做零嘴比較合適。
在吃完鴨肫之後，可以用山楂泡點水喝，能起到清腸胃、消脂肪的人飲用，也可以買點百香果，做成百香果綠茶喝，能去除膩感。科學的食用鴨肫才能愉快的過活呢。
