蒜黃大家應該都喜歡吃吧，它有一種很獨特的味道，在全國很多的地方都有種植的，也是現在的人都很喜歡的一種蔬菜了，今天要給大家介紹的是一種很吃常見的吃法，就是蒜黃炒肉的做法。
蒜黃炒肉的做法很簡單，大家在做這道菜的時候，也不需要放太多的食材，還有就是蒜黃一定要清洗乾淨，大家也知道蒜黃是很難清洗的，要有耐心，而且蒜黃的蒂不要去掉，這是大家要注意的。
蒜黃炒肉做法一
原料：蒜黃300克，豬瘦肉100克，蔥、姜、青椒、色拉油、料酒、味精、鹽各適量。
準備：蒜黃洗淨切成寸段。豬瘦肉洗淨，切成肉絲。青椒洗淨切成絲，生薑切成絲，蔥切成蔥花。
做法：炒鍋倒油燒六成熱時放蔥花、薑絲爆香，然後轉大火，放入肉絲炒至變色，邊炒邊加入料酒。接着倒入蒜黃，大火快炒幾下後倒入青椒絲，放適量鹽、味精調味即成。
蒜黃炒肉做法二
原料：蒜黃、瘦肉絲、料酒、澱粉、蔥薑末、生抽、鹽、味精各適量。
準備：瘦肉加少許幹澱粉、蔥薑末、料酒、生抽，拌勻醃製15分鐘。
做法：炒鍋燒熱後放油，爆香蔥薑絲。下肉絲大火煸炒至變色，下蒜黃大火煸炒20秒左右，加鹽、味精調味即可。
蒜黃炒肉的營養價值蒜苗，有的地方也稱它爲青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作爲蔬菜烹製。蒜苗風味獨特，爲烹飪中常用的調味料，川菜製作回鍋肉時它便是必不可少的配菜。除此之外，蒜黃炒肉也是很受大衆喜愛的一道美食，那麼，蒜黃炒肉有什麼營養價值呢？
總的來說，蒜黃炒肉可以去腥，殺菌。不僅如此，這蒜黃炒肉的營養價值很高，主要有以下幾點：
1、肉可以補充蛋白質和人體所需的其它維生素。
2、蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。
3、辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。
4、還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境污染引起的疾病。
5、蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌症有一定的作用。
蒜黃炒肉的製作技巧蒜黃炒肉與蒜黃炒肉絲的做法基本上相同，也都是簡單易做又好吃的家常菜，蒜香濃郁而又營養豐富。那麼，在製作蒜黃炒肉時候，有什麼製作技巧嗎？
蒜黃炒肉的製作過程：
1、肉切細條，放料酒醬油醃製10分鐘；
2、蒜黃切段；
3、炒鍋放適量油，放入肉絲翻炒；
4、將肉絲翻炒變色，加一大勺麪醬，炒勻；
5、放蒜黃，翻炒均勻，加適量鹽調味，出鍋即可。
小貼士：
蒜黃炒過了就不好吃了，太生又會有點辣，所以要注意火候。
另外，蒜黃炒肉的製作技巧有以下幾點：
1、肉提前醃製一下比較容易入味。
2、肉和蒜黃入鍋後都要大火快炒，這樣肉絲和蒜黃才能鮮嫩可口。
3、切點紅椒絲做點綴會讓這道菜更漂亮些。
蒜黃炒肉的飲食禁忌蒜黃炒肉是中國常見的一道家常菜，主要由蒜黃、肉炒至而成，由於其味美且製作工藝簡單，爲大部分人們所接受。不僅如此，蒜黃炒肉還具有美容菜譜，清熱解毒，健脾開胃等功效。
蒜黃色澤豔麗，香味濃郁，鮮嫩可口，營養豐富，是深受大衆喜愛的開胃健身蔬菜。但是，蒜黃炒過了就不好吃了，太生又會有點辣。所以在製作蒜黃炒肉時，需特別注意：鍋上放油，油熱後先下肉，翻炒變色，加蒜黃，鹽，味精等調料，翻炒幾下出鍋，可千萬別炒時間長了。
除此之外，蒜黃炒肉還有什麼飲食禁忌嗎？
其實，蒜黃炒肉是一般人都可食用，特別適宜於氣血不足，陰虛納差者食用，但是溼熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
