棗子吃多了並不是一件好事，確實是會引起拉肚子的，這是什麼原因呢？其實我們的腸胃並沒有你想的那麼堅強，一些較大的刺激都會讓它產生不適，不管是便祕還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關係的。
吃太多棗子就是這樣，棗子皮的主要成分是纖維，當你大量食用棗子之後，這些纖維會不容易消化，給腸胃帶來較大的負擔，這個時候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是爲什麼很多人在吃多棗子之後出現拉肚子的症狀，也有一些人出現便祕，是因人而異的。
爲了避免吃棗子拉肚子，大家就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內就行了，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇哦！
