痛經是指女性在生理日及其前後出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經週期發生，嚴重的人都會噁心嘔吐、出汗、手腳發冷、暈厥，影響工作和生活。女性經期有很多需要注意的，否則會導致痛經，那麼，經期不能吃什麼食物?針對這個問題，下面來介紹一下。
生理日不能吃什麼食物？
痛經是女性日常生活中常常會遇到的情況，不少女性對痛經並不能引起足夠的重視，其實，痛經可以在平時的生活中加以調理，出現痛經後合理的飲食也是緩解症狀的關鍵，如果食物攝入不合理則會加重病情。那麼，生理日不能吃什麼食物呢？
女性特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
生理日應該吃什麼食物？
經期需要多補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中所需的營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等7種營養素。維生素e具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃這種食物。
溫暖的提示:以上是生理日不能吃什麼食物的介紹，女性朋友在日常生活中，要了解預防生理痛的方法，在出現疑似症狀後立即就醫，查明病因，在專業醫生的指導下分辨治療，保持健康的生活習慣和樂觀心情，儘快恢復。
