吃什麼水果可以減肥？許多人知道吃水果可以減肥，但爲了快速達到減肥的目的，盲目吃水果可以減肥。因此，不僅要知道可以減肥的水果，還要知道減肥的誤區。吃什麼水果可以減肥？番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果。比死亡更痛苦的減肥法在減肥法中最有效，但成功的人很少。方法是3天內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煮湯都很自由，數量不限，如果是3天就可以減少3~5公斤。注意:每隔7天可以吃第二次，每次不能吃超過3天。否則，隨時營養不良，甚至厭食。3天后吃粥和菜，身體適應後才能開始正常飲食！
香蕉。香蕉中含有的飲食纖維刺激胃腸蠕動，不僅會變軟，排泄時也會順暢。營養學家指出，如果你什麼都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，卡路里比正餐低得多，你自然會減肥。然而，這種快速減肥往往是因爲身體還沒有適應。長期缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的營養成分，慢慢發現精神不好，抵抗力減弱，身體發出危險警報，值得注意。
柚子。葡萄柚維生素c含量豐富，糖分不太高。吃葡萄柚代替某餐，卡路里當然很低。如果其他食物的熱量得到適當的控制，一段時間後自然會減肥，因爲空腹可能無法忍受酸度，導致胃腸疼痛。葡萄柚體積大，與柳丁、草莓類體積小的水果相比，熱量不一定低。大量吃的話，對健康也不太好。
檸檬醋。檸檬醋可以減肥美容，而且皮榨汁最有營養。檸檬耐用易保存，含有豐富的維生素c，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑、雀斑發生的概率，具有美白效果，檸檬皮具有豐富的鈣。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
西瓜。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺酸有利於尿液的功能，但不是頻繁尿液，而是尿量增加，身體毒素順利排出，新陳代謝自然好，對飲酒引起的眩暈疲勞感也很好。
接下來，再來了解了解水果減肥的常見誤區吧。
水果減肥的常見誤區
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。但是，如果體質弱的話，最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾，以免因爲空腹可能無法忍受的酸度引起的胃腸痛。
快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜效果好。香蕉含有豐富的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排瀉。如果什麼都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣的急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。如果你長時間以香蕉爲食的身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成分，你的身體會慢慢發出危險警報。
繼續吃蘋果餐可以減肥。蘋果是低卡高營養水果，正因爲如此，許多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
多吃木瓜可以豐胸。這個說法沒什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對產後的婦女來說，的確有促進乳汁分泌的療效。
菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化。菠蘿富含維生素B1，促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的飲食纖維，使消化更加順暢。如果你喜歡菠蘿，你可以在飯後吃一些時候不要吃。不那樣的話，容易被酶傷害。
吃水果減肥，一定要正確吃哦。
