減肥期間，爲了獲得更好的減肥效果，有很多東西是要忌口的，比如要少吃脂肪高、熱量高及糖量高的食品。由於大部分水果是甜的，它們被認爲是高糖量食品，於是愛吃水果的人便用水果乾代替水果。那麼，減肥能不能吃水果乾？
如果正處於減肥期間，建議是不要吃水果乾的。因爲水果經過烘製後，糖份濃縮、水分蒸發後才變成水果乾，所以水果乾的含糖量和熱量都比水果的要，並且流失掉了原先的營養成分，吃多了的話，會影響到減肥的最佳效果。
雖然水果乾不建議吃，但是要適量的吃些新鮮水果，補充體內的維生素元素，均衡飲食。比如可以加餐吃個水果，飯後喝杯鮮榨橙汁或吃個橙子、獼猴桃、柚子等。這些水果富含維生素，並且含糖量低，不會引起肥胖的現象。
減肥是一個慢性的過程，正處於減肥期的人，除了要注意飲食之外，還要適當做運動。因爲運動纔是消耗熱量最好的辦法，減肥的最佳選擇。可以堅持飯後散散步，久坐後快走或慢走，亦或者游泳等。這些有氧、無氧運動都能消耗熱量，獲得一定的減肥的效果。
