生活中，大家可能看到年齡大一些人會出現白髮，這是正常的現象，但是有一些年輕人，才20歲就有白頭髮，這讓人不知道是什麼原因。難道平時飲食方面營養不良導致的，下面就來了解一下20歲爲什麼有白頭髮？
中醫上講，發是血之餘，又發於腎，腎如果不好，則會出現失眠、神經衰弱，還伴有白髮產生。通常情況下，人們到了40歲時纔會長白髮，這是因爲年齡增長後，腎精氣慢慢衰退，不能營養頭髮，就出現了白髮，這是自然現象，無需特別醫治。
有的年輕人一夜白了頭髮，原因是憂思過度，受到恐嚇或者精神上過度疲憊導致的，讓分泌黑色素的功能出現了障礙，就會有白髮的情況產生。可能人們在生活中也會遇到工作不順，家人去世或者生了大病等等，這樣導致短時間出現了白髮，這是情志影響的。
年輕人想要改善白髮的情況，一方面個人情緒方面要注意，不要總是處於憂傷中，要保持樂觀有正能量一個心態；然後飲食方面儘量多的攝入一些營養物質，避免腎缺少營養滋補，導致白髮產生。多吃一些產生黑色素的食物，比如黑芝麻、枸杞等等。
