隨着人們的生活壓力越來越多，很多上班人士年紀輕輕就變成了白髮。白髮讓整個人看上去非常蒼老，也失去了原有的活力！其實，只要及時調理，是可以改善白頭髮症狀的。那麼，30歲就有白頭髮怎麼辦呢？
1、補充維生素B法。美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。
2、中醫食療法。祖國醫學認爲，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有着明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。
3、按壓涌泉法。祖國醫學認爲，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位，有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次爲一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
4、按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
以上就是媽網百科介紹有關30歲就有白頭髮怎麼辦的內容。相信大家在看過本文後，對重新長出黑髮也有了一定的信心。另外，大家在日常生活中，也要注意勞逸結合，保持良好的心態哦！
