冬季高血壓患者喝什麼粥好？對於高血壓患者來說，冬天寒冷刺激，毛細血管收縮，血管堵塞，容易引起心腦血管疾病的發作。粥的食療養生有調節高血壓的效果，冬天高血壓患者喝什麼粥好呢
冬季高血壓患者應喝5種粥
1、山楂合歡粥
材料:生山楂15克，合歡花30克(生鮮50克)，粳米60克，糖適量。
製作方法:將山楂、合歡花一起放入鍋中用水煎，留下汁液去渣，放入洗過的粳米煮粥，煮粥加糖，再煮一會兒就行了。
食療效果:解鬱安神，活血化瘀。適用於氣滯血瘀型高脂血症患者。
2、米玉米粥
材料:玉米化妝、米各一半。
做法:首先將玉米化妝和清水適量調整，米煮成5、6成時加入玉米化妝煮至濃度即可。
食療功效：具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法:菊花摘蒂，蒸籠後，晾乾或陰乾，磨成細節，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰後，用文火煮至半成熟，加入菊花細末，用文火煮至米爛成粥。每天服用兩次，可以吃晚飯。
食療效果:高血壓患者不僅可以喝菊花茶降壓，還可以喝菊花粥控制血壓，避免血壓劇烈變動。
4、芹菜粥
材料:粳米250克，芹菜(連根)120克，鹽、味精適量。
做法:切芹菜，和粳米洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，武火沸騰後，用文火煮到米爛成粥，加入鹽、味精即可。
食療效果:適合高血壓、冠心病等患者食用。
5、燕麥粥
材料:燕麥片
做法:煮燕麥粥的時候，水應該放一點，煮後用文火煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可以加牛奶吃，或者在燕麥粥里加少量瘦肉末調味。
食療功效：既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。
高血壓患者的飲食原則
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
飲食應以清淡爲宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下爲宜。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內轉化爲脂肪，促進動脈硬化。
3、高血壓飲食不吃動物脂肪
動物膽固醇含量高，可加速動脈硬化。肝、腦、心等要少吃。
4、高血壓戒菸少酒
有菸酒愛好的高血壓患者，菸酒過多引起心肌梗塞，腦中風。
5、高血壓飲食應多吃鉀食物
鉀可以在體內緩衝的食物有大豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、新鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血壓飲食應多吃含有優質蛋白質和維生素的食物
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類和豆製品。
對高血壓患者來說，冬天要注意。
