小時候我們喜歡吃糖，這時我們的長輩們說我們，孩子們不要吃那麼多糖果。否則，就像爺爺奶奶們一樣有高血壓的病。小時候不知道子的時候，我不明白。當我聽說吃得太多時，我會生病，所以我不敢吃得太多。那麼，糖吃多了真的會高血壓嗎？糖吃多了容易得什麼病，會得糖尿病嗎？一起揭開糖友飲食的錯誤說法吧！
糖吃多了會發病嗎
首先，吃糖和糖尿病沒有直接關係。糖尿病不是因爲糖多，現在1型糖尿病是因爲胰腺不能產生胰島素，很可能與免疫系統的缺陷有關的2型糖尿病是因爲胰島素不足或者不能正常發揮作用。吃太多糖會誘發糖尿病，但不是直接誘因。糖在我們的生活中，沒有糖的食品太少，麪粉等很多食品在體內變成糖。因爲碳水化合物無處不在。糖少吃或不吃，冰糖潤肺適量，糖有很多礦物質，有營養。高血壓少吃鹽是首要。糖吃多了的害處是容易轉化成脂肪，導致肥胖，影響食慾，營養缺乏。脂肪攝入過多容易導致血管破裂，而不是糖尿病！
糖尿病飲食禁忌多？
實際上，糖友的食譜要求簡單:根據運動量和服用的藥物調配食品即可，血糖濃度儘量接近正常範圍。
糖尿病不能吃自己喜歡的食物嗎？
實際上沒有必要，只要在烹飪方式上少油炸蒸煮，減少吃的量即可。
糖尿病不宜吃碳水化合物？
碳水化合物是健康飲食的基礎，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕吃。不過，碳水化合物對血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數量和時間，並選擇營養最豐富的碳水化合物。
糖尿病要與甜品絕緣？
甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。
糖尿病吃蛋白質比碳水化合物好？
由於碳水化合物對血糖濃度的影響大，很多人希望用蛋白質來代替碳水化合物。然而，富含蛋白質的食物通常含有大量飽和脂肪，多吃會增加心臟病的風險。營養學家建議蛋白質應占當天食物熱源的15%-20%。
糖尿病吃鹹的血糖會不會升高？
鹹麪包、鹹餅乾、糖友設計的專用甜味劑食品不含蔗糖，但屬於碳水化合物，在體內變成葡萄糖，血糖值上升。因此，吃鹹的也要計入食物的總熱量。
糖尿病適合吃減肥食品嗎？
標有減肥食品的食物不一定好。仔細閱讀食物成分標籤，決定是否對自己的健康有益。
糖尿病可以根據食量自由調節藥量嗎？注射胰島素的患者根據攝取的碳水化合物量調節藥物量，但這並不意味着可以隨意食用。如果使用其他藥物，不得未經醫生同意自行調整用藥量。
