心臟是人體最重要的器官，心臟的保養很重要，吃什麼對心臟好呢？讓小編推薦一些對心臟好的食物。
1、杏仁
專家建議患有心臟病的患者在平時生活中應該適量的多吃些杏仁，因爲它具有很好的保護心臟以及強健心臟的功效。即使普通人在日常生活中多吃杏仁，也有保護心臟和預防心臟病的效果。杏仁之所以能保護心臟，是因爲杏仁中含有很多維生素B2、維生素E、鎂、鋅等，這些營養成分對心臟健康非常重要，同時也有提高感情的作用。
特別是杏仁中含有的鋅，能有效緩解心臟壓力，避免心臟壓力負擔過大。杏仁中含有的維生素e有助於消除心臟的自由基，有助於損傷的心臟恢復正常的功能。
2、蘆筍
在日常生活中多吃蘆筍等食物也起到保護心臟和預防心臟病的作用，心臟病患者在日常生活中多吃蘆筍，有效減少心臟病的發作。蘆筍中含有大量葉酸，除此之外還含有豐富的維生素c、鋅等營養物質，有利於心臟健康，還具有消炎和消炎的效果。因此，患心臟病的患者應該在日常生活中多吃蘆筍，以蒸或炒爲中心。
此外，蘆筍具有熱量低、易成熟的特點，烹飪時可與全麥食物、橄欖油、檸檬汁乾酪、胡椒等一起食用，不僅簡單，而且保健效果也非常好。
3、西蘭花
心臟對我們的人體非常重要，同時也非常脆弱，經常出現各種問題。專家指出，我們的心臟經常受損是因爲壓力、心情焦躁、抑鬱等干擾，如果能在平時的生活中保持樂觀的心情，心臟就不會受到這些不良因素的影響。除了要注意保持愉悅的心情之外，同時在平時還應該適量的多吃些富含有b族維生素以及葉酸的食物。
這些營養物質都具有緩解壓力、焦慮、恐慌和抑鬱症的功效，因此在平時生活中不妨多吃些西蘭花，其中所含有的b族維生素等營養物質非常的豐富。面對吃什麼對心臟有好處的問題，西蘭花也是必不可少的。
4、藍莓
心臟不能受到太大的壓力。否則，一定會誘發各種各樣的疾病，爲了緩解壓力，應該在平時的生活中多吃藍莓。藍莓含有豐富的抗氧化劑和維生素c，這些營養物質有助於有效降低壓力。此外，藍莓還含有豐富的纖維素，有助於防止壓力引起的腸痙攣和便祕。
