在中年，除了血壓、血脂、血糖、體重和其他危險因素外，還會預測你未來的心臟健康、耳垂摺痕和其他奇怪的跡象也可能暗示心臟問題。美國《預防》雜誌網站最近總結了三個可用於預測心臟病風險的信號。
心臟病發作風險的三個信號
口臭
如果語氣不好，持續時間長，你可能會有更嚴重的健康風險。發表在《美國預防醫學》雜誌上的一項研究表明，口臭可能意味着心臟有問題，因爲牙齦疾病會使細菌在口腔中繁殖，進而導致心臟病。通過治療牙齦疾病(去除口臭)，可以降低患心臟病的風險。
打哈欠
紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究人員發現，打哈欠有助於補充血液氧氣，冷卻大腦。然而，在運動過程中不斷打哈欠可能意味着內置冷卻機制的運行失敗。研究表明，這表明心臟或循環系統存在問題。
站立時感覺頭暈
當你突然站起來時，你會感到頭暈嗎？醫學專家稱之爲體位性低血壓，大多數人只持續1次~2秒。然而，如果頭暈持續幾分鐘，尤其是55歲以下，這可能意味着潛在的血液循環問題。美國北卡羅來納大學的研究人員發現，長期頭暈的人將來更容易患心力衰竭。
有五種方法可以保護心臟
注重休閒。海夫納指出，瑜伽、冥想、太極等減壓技能和運動已被證明可以減壓和增強免疫力。一項研究表明，定期練習瑜伽的人對身體炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。田納西大學健康科學中心家庭醫學助理教授約翰說：每天花一些時間關注你的身體，完全放鬆，不要想你周圍的任何事情，這對你的健康非常有用。·西蒙斯說。
2.與朋友交流。太多的孤獨不僅會影響精神健康，還會對心臟健康有害。無論你是否被診斷爲心臟病，這都是適用的。一項研究證明，尤其是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復，社會支持較少，很容易再次誘發心絞痛。
3.忘記完美。我們都知道，不斷追求完美性格的人容易患心臟病。海夫納說，這應該歸因於敵意。她說：敵意已經被證明是A型性格的關鍵因素。敵意是一種對他人充滿憤怒的行爲。研究表明，敵意是心臟病比高血壓和肥胖更明顯的預兆。鑑於樂觀已被證明能保護心臟，我們應該玩得好，對未來充滿期待。
5.學會原諒。這也可以幫助你有更好的人際關係，然後保護你的心臟。
4.不要有仇恨。仇恨不利於心臟健康。研究表明，經常有仇恨的人比寬容的人承受更多的精神壓力和更高的心率。西蒙斯說：你會驚訝於仇恨會在你的神經中紮根多深，以及它能持續多久來吞噬你的心。把它從你的腦海中非常重要的，它會讓你繼續前進，擺脫偏執。
