在我們的生活中，我們養成了各種各樣的習慣，比如吸菸、喝酒、熬夜和一些喜歡運動和閱讀的好習慣。你知道你的每一個小習慣都會對你的身體產生或多或少的影響嗎？愛讀書會讓你保持記憶力，增強大腦功能；愛運動會讓你強壯，增強心肺功能；酗酒會讓你感到困惑，損害肝功能等等。現在心血管疾病已經成爲人類健康的主要殺手，那些容易被我們忽視的小習慣正把我們推向心臟病的邊緣，讓我瀕臨疾病的控制。
影響心臟健康的壞習慣
1、吸菸
這是每個人都避免的問題，有很多人吸菸，有很多人被迫吸二手菸，吸菸者患心臟病的機率是普通人的兩倍，因爲尼古丁或菸草化學物質會損害心臟血管，如果血管裂縫，膽固醇會積累，從長遠來看，最終會形成心臟病。
2、生活緊張
有很多人因爲生活的壓力，工作和學習的壓力導致他們每天生活在緊張的情緒下，但情緒緊張會導致神經緊張，然後、內分泌紊亂，影響心跳，刺激心臟病。所以當你整天害怕的時候，你需要冷靜下來。
3、吃的太多
暴飲暴食的結果是肥胖，肥胖會導致高血壓、高血脂和糖尿病，這些疾病會誘發心臟病。所以吃太多不僅會讓你變形，還會對你的健康產生嚴重影響。因此，一日三餐要規律適度。
4、熬夜
長時間午夜後睡覺會導致心臟病。即使夜貓每天睡7個小時，他們患心臟病的可能性也會增加。如果男性在午夜後睡覺，動脈硬化的可能性顯著增加。這是因爲習慣於晚睡的人有更大的生活和工作壓力，習慣於開夜車工作會給心臟帶來額外的負擔。
你不注意一些小習慣，但它們對你的傷害很大。照顧好你的身體，遠離心臟病。你應該從改掉那些壞習慣開始。不要等到壞習慣拖累你的身體。那時，你只能忍受痛苦！
心臟病突發的6種徵兆
1.呼吸困難、頭暈、深呼吸困難
當你感到難以深呼吸時，你可能會認爲你的肺有問題，但這也可能是心臟虛弱導致血液中氧氣過少的結果。官員們認爲，呼吸困難和短促通常是一系列心臟病的第一個跡象。在哈佛大學的一項研究中，40%的女性心臟病患者在確認前6個月呼吸短促。
特點：你會覺得你不能像高海拔地區那樣吸收更多的氧氣。你會感到頭部很輕，甚至頭暈。持續性哮喘或肺部不適也會讓你懷疑這是否是一個心臟問題。
應對:呼吸急促可能是肺部或心臟的問題。爲了避免拖到後面，早期檢查是王道。
2.心跳加重，劇烈或不規則
突然，或無緣無故的心跳加重，不規則的心跳可以在心臟病發作前幾周或一兩個月提醒你：你應該注意。如果只是心律失常，沒有伴隨着心跳的加速，情況會好一稍微好一些，但一旦心跳不規則，但也伴隨着每分鐘的心跳加速（即醫學心室心跳過速），那麼身體已經清楚地表明你應該立即去醫院。特別是在運動後，一旦心室心跳過速，很可能會在短時間內突然死亡。所以一定要在最短的時間內尋求幫助。
特點：上述症狀容易與恐慌發作（一種疾病，也稱爲急性焦慮發作）混淆。通常，沒有明顯的誘因會導致突然的心跳加速和心律失常，但有一種心室心跳過速是由劇烈運動後引起的。當這些現象持續1到2分鐘時，頭暈和虛弱也會隨之而來。
應對：立即就醫。
3.噁心、胃痛、消化不良
如果你有這些反應，沒有明顯的原因，那麼你很可能有心血管問題，導致胃腸道不適。由於脂肪沉積物堵塞，動脈會減少甚至阻斷血液傳遞到心臟，從而導致心絞痛。這些症狀在一些認爲是小問題的女性中最常見，以避免去診所或醫院。這就是爲什麼在過去的一年裏，42%的女性死於心臟病，而只有24%的男性死於心臟病。
特點：當你出現上述症狀時，及時休息會幫助你緩解不適。如果是心臟病的跡象，這些症狀不會持續很長時間，但會反覆出現。因此，一旦你服用了過去習慣性的抗酸藥物止嘔藥，並很快復發，你就應該考慮心臟問題。
應對:觀察這些症狀，健康飲食幾天，確保不是胃病或食物問題。如果症狀還存在，請去醫院做專業的胃腸道檢查，別忘了提醒醫生考慮心臟問題。
4、極度疲勞
如果你有幾天、幾周甚至幾個月的壓倒性疲勞，那就意味着你的心臟有問題。當然，你可能會說感冒會感到疲勞，但持續的疲勞不是由簡單的病毒引起的。據美國國家衛生研究機構報道，70%以上的女性在確認心臟病前幾週會極度疲勞。
特點：疲勞是突然的，沒有劇烈運動、缺乏睡眠或疾病等誘因。通常，你會像往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞，下午你根本無法振作起來。此外，沉重的四肢也是另一個信號。
應對:趕緊去醫院檢查。
5、不尋常的過度出汗
當你在一段時間內不運動時突然出汗時，這通常是你心臟病發作前的一個信號。對女性來說，更像是更年期的潮熱或盜汗。根據芝加哥大學的研究，頸部、背部、頭皮、手掌或腳底等心臟病發作前會出汗。
特點：類似感冒的症狀，但不是感冒引起的，通常持續一週以上，或長時間重複，這些都是心臟問題的跡象。
迴應:確定自己是否感冒。如果沒有，醫院歡迎你。
6.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛
胸痛是最常見、最常見的心臟病現象之一。正因爲如此，人們很容易忽略其他類似的信息：如肩膀、脖子和其他地方的疼痛。事實上，身體會通過神經上下將心臟引起的疼痛信號傳遞到脊髓周圍，輻射範圍包括強椎附近。因此，當心髒出現問題時，你可能會感到頸部、下巴甚至耳朵疼痛。這種疼痛可能很尖銳，但也可能只是隱隱作痛，所以你認爲這只是一種簡單的肌肉拉傷。在死於心臟病的患者中，超過50%的人首次感到心臟病發作。事實上，清楚地理解這些疼痛是快速治療的關鍵。不幸的是，人們仍然很難將肩痛與心臟病聯繫起來。
特點：這些小地方的疼痛很容易被患者忽視，但並非沒有痕跡。例如，當你有一天發現脖子有點疼，第二天脖子不疼，但第三天耳朵或下巴又開始疼，這意味着你的心臟動脈有問題。
應對:如果持續幾天疼痛不好，可以放心服用止痛藥。但是如果疼痛部位上下轉移，就要去醫院了。
