攝取補腎益精食品，如山藥、鰻魚、銀杏、海蔘、冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可提高身體免疫力，提高生精能力。
【蘋果】蘋果可以改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，比藥物更有療效，安全、易消化吸收、易於患者接受。
【番茄紅素】研究發現，西瓜、葡萄、番茄和貝殼類動物中的番茄紅素可以增加不育男性的精子數量。
【泥鰍】泥鰍富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，經常食用有助於促進精子形成，提高精子質量。
【堅果、魚類】 富含歐米伽－３脂肪酸，有利於精子細胞成長。
