頸椎病在治療過程中可配合適當的鍛鍊，促進病情恢復。鍛鍊方式包括頸椎米字操、小燕飛、打羽毛球等等，這些鍛鍊方式都可促進局部血液循環，增強頸椎的靈活性，對於病情有很好的輔助治療作用。
頸椎病一旦發生，患者可出現明顯的症狀，比如可感覺頸椎的疼痛、酸脹感，嚴重時可造成頭部活動受限。患了頸椎病，除了要積極治療，平時還應進行適當的鍛鍊，注意休息，促進病情的恢復。那麼，頸椎病患者的鍛鍊方式有哪些呢？
1、頸椎米字操
頸椎米字操是指利用頭部畫米字的方式來鍛鍊頸椎，該鍛鍊可放鬆頸部肌肉，鍛鍊頸椎的靈活性，改善頸部疼痛不適的症狀。如果頸部疼痛較爲明顯，要避免做米字操中後仰的動作，以免病情加重。
2、小燕飛
小燕飛對於頸椎疾病也有很好的輔助治療作用。患者俯臥於牀上，腹部貼於牀上，將雙手、雙腳伸直後伸，同時做擡頭的動作，使頸椎上仰。以上動作在做到極限之後停留3~5秒，之後緩緩放低，放鬆肌肉，再重複進行以上動作。每天可練習3~5組，一組10~15次。
3、打羽毛球
羽毛球對於頸椎病也有很好的輔助治療作用，可以促進局部的血液循環，增強頸部肌肉的靈活性，改善病情。不過該鍛鍊更適合年輕的患者，如果是老年人，由於打羽毛球運動量較大，可能造成肌肉拉傷，加重病情。年齡較大的患者可選擇太極拳、五禽戲等。
