來月經的時候適量吃些紅棗是沒有問題的。紅棗是一種滋補性很強的食物，可以補氣補血，有效的緩解經期所出現的各種不適症狀。若是月經量比較少，適量吃些紅棗，還能夠起到調節作用，不過如果月經量過多，儘量還是少吃紅棗。
正常的女人在育齡期的時候都會來月經，不過由於經期會失血，難免會出現氣血不足的情況，而且身體的抵抗力也會降低。所以在月經期更應該要特別注意飲食搭配，要多吃一些對身體健康有好處的食物，那麼來月經吃紅棗可以嗎？
一、來月經吃紅棗可以嗎
紅棗是一種滋補性很強的食物，具有非常好的補氣補血效果。在剛來月經的時候，女性朋友可以適量的吃些紅棗，除了能夠補充氣血之外，也可以緩解經期不適。如果說月經量比較少，適量的吃些紅棗可以起到調節的作用，讓月經量增多，不過如果說月經量比較多，儘量還是少吃紅棗，不然有可能會加重症狀。
二、來月經吃紅棗的好處
1.補氣養血
在來月經的時候吃紅棗可以補氣養血，有效的提升身體的元氣，減少因爲血液流失而導致的不適症狀。如果本身氣血就比較虛弱或者是患有貧血，來月經的時候身體抵抗力會大大的降低，也容易出現月經異常，這個時候吃些紅棗可以有效的提高免疫力，對於不良症狀的改善也有幫助。
2.養血安神
月經期吃紅棗還能夠養血安神。很多女性在來月經的時候經常都會心神不寧，晚上也睡不好覺，情緒會變得特別的差。而紅棗具有養血安神的功效，在來月經的時候適量的吃些紅棗，可以起到養血安神的作用，有效的改善經期情緒不佳的情況，也可以改善睡眠質量。
3.健脾養胃
在經期吃紅棗還能夠健脾養胃。來月經的時候，不少人都會出現身體不適，腸胃的功能也會受到很大的影響，從而出現腹脹或者是腹瀉等症狀，這個時候適量的吃些紅棗可以起到健脾養胃的作用，有效的強健脾胃，並且能夠增強食慾以及止瀉，是經期腸胃不適的症狀得到有效的緩解。
