來月經每天吃幾個紅棗

來月經的時候，身體會排出經血，這個時候需要吃一些補血的食物，緩解身體的不適感，也可以吃一些幫助經血排出的食物。紅棗是可以補血的食物，所以很多女性想要在孕期吃。那麼，來月經每天吃幾個紅棗？

來月經的時候，女性可以吃紅棗，每天可以吃五到六個就行，因爲紅棗能夠益氣補血，是很養生的。紅棗能夠提升女性身體紅細胞當中的數量，對身體是很有好處的。月經時期如果量比較多，還可以喝一些紅糖水，熱水，多休息，是可以緩解痛經的。

女性經期需要吃一些鐵元素含量高的食物，這樣可以提高身體免疫力，對智力和身體能量補充都是有好處的，比如魚肉、瘦肉、動物的血、肝臟等等。此外還有菠菜，鐵元素成分也是很高的。月經期間，要注意葷素合理的安排，滿足身體所需。

女性還可以喝加蜜的熱牛奶，因爲經期會腹痛、身體疲憊、休息不好，而且心情也比較煩躁，這個時期，喝熱牛奶可以緩解情緒，減少經血量，緩解女性的心理壓力。經期一定要合理安排自己的作息時間，好好休息，以免月經會有異常。