女性生完寶寶後元氣大傷，若是月子期間沒有養好，就會落下月子病，因此月子期間的調養十分的重要，特別是飲食方面。產婦需要進行滋補，經常要喝一些粥。黑米粥營養豐富，那麼，坐月子可以吃黑米紅棗嗎？
產婦坐月子可以吃黑米，因爲它有着比較多的微量元素，還有充足的碳水化合物，產婦吃了可以起到補血明目的作用，同時也能預防貧血。因爲產婦生產後會有大量的血液流失，產後多吃一些補血的食物，黑米與紅棗都是不錯的選擇。
黑米中有豐富的維生素與微量元素，經常喝一些黑米粥，對於母乳餵養的寶寶的好處也比較多。對於寶寶的身體與骨骼的發育有幫助，且黑米中還有一種促進智力發育的物質叫煙酸。
月子期間的女性，建議多吃一些紅棗，其中含有豐富的維生素，對於產後身體恢復有幫助。建議吃乾紅棗中，因爲它含有的維生素是所有蔬果中的冠軍，就是水果之王獼猴桃也不能與之媲美，因此，若是產婦想要補充維生素吃乾紅棗最爲適合，不必怎樣做只要幹吃就可以。如果不喜歡幹吃，也可以將紅棗放於黑米粥中一起吃。
