內分泌失調長痘痘的患者可以多吃一些含鈣維生素b豐富的食物，例如雞蛋、奶製品、乳製品等等。除此之外還可以食用黃豆、大蒜和魚類，這些食物都可以有效的調節內分泌失調，使毒素及時的排出體內，從而消除痘痘。
現在很多人都沒有良好的作息習慣，這就會導致內分泌失調，人體內分泌平衡纔可以有效的排毒，如果內分泌出現失調的情況，那麼就會導致毒素排不出去。從而使毒素堆積在臉上，這就會形成痘痘，長痘痘後會影響美觀，那麼內分泌失調長痘痘吃什麼好？
一、內分泌失調長痘痘吃什麼好
1.含鈣和維生素b的食物
大多數內分泌失調的患者都缺乏鈣和維生素b，所以平時可以多吃這類食物，含鈣多的食物有奶製品、乳製品，維生素b含量多的食物有豆製品、魚類、雞蛋等等。經常使用這兩類食物可以有效的平衡內分泌，而且還可以增強營養。
2.黃豆
黃豆對女性的身體有很大的好處，因爲黃豆中含有大量的植物雌激素，不僅可以平衡內分泌，而且還可以預防乳腺。有些女性體內的激素總是忽高忽低，這個時候也可以多吃黃豆，因爲黃豆可以平衡體內的激素，不論體內的激素偏高或偏低，黃豆都可以使它達到平衡。
3.大蒜
大蒜有很好的消菌殺毒的作用，除此之外，大蒜還可以有效的調節內分泌失調，增強人體自身免疫力。所以平時可以每天吃，1~2個生大蒜，這樣可以有效的平衡內分泌。同時也可以防止外界感染。
4.魚類
魚類本身就含有豐富的蛋白質，所以患者平時應該多吃魚類食物，因爲這樣可以補充蛋白質，從而平衡自身的內分泌。其次將魚肉清蒸或做成魚湯，這樣蛋白質會更加豐富，建議不要將魚肉做的口味太重，以免影響魚肉的營養。
二、內分泌失調長痘痘的食療
1.薏米綠豆湯
準備適量的薏米、綠豆和一些配菜。將薏米和綠豆洗乾淨以後，放入水中浸泡半個小時左右後放入鍋中加水煮熟即可飲用，除此之外也可以根據個人的口味加一些配菜，如果是因爲內分泌失調而長痘痘，那麼可以選擇加入幹海帶、玫瑰花和甜杏仁，每天可以早晚各喝一次。
功效：該食療有清熱去溼的功效，而且還可以解鬱散結，對於消除痘痘有很好的效果。
2.牡蠣粥
準備12顆牡蠣、50克紫米、200克大米和適量的白糖、鹽、芝麻油、薑絲。將牡蠣、紫米和大米分別洗乾淨，然後把紫米和大米分別泡10分鐘左右，牡蠣用鹽、油和白砂糖醃製10分鐘，然後在鍋中放入大米、紫米和薑絲，煮20分鐘後放入牡蠣，煮熟後加入芝麻油即可食用。
功效：牡蠣有很好的營養價值，而且很適合因爲內分泌失調長痘痘的患者食用。
