現在很多的兒童飲食過於精細，而且缺少運動，很容易造成便祕的現象，因爲孩子的腸胃功能比較弱，很多治便祕的藥物不宜服用，所以可以選取一些食療的方法緩解便祕的狀況，下面我們來分析一下兒童便祕的食療方法。
一、預防小兒便祕
預防小兒便祕關鍵在飲食，爲了防止寶寶便祕，就要讓寶寶多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，可以適當的給孩子增加芹菜、蘿蔔、香蕉等的飲食比重，這樣就能夠促使排便順暢，減少便祕的發生。很多寶寶便祕跟飲水也有關係，要注意多喝水。
便祕的兒童適宜早上起牀後空腹喝點溫開水，有利於緩解便祕現象。另外，平時炒菜時多加烹調油，脂肪油脂具有潤滑的作用，也有助於緩解便祕。儘量不要給寶寶吃藥，孩子的腸道發育還是很不完善的，以免造成孩子的腸道功能紊亂。
二、緩解兒童便祕的食療方法
1、馬蹄海蜇湯：馬蹄60克，海蜇50克，煎水飲用。
2、香蕉煮冰糖：香蕉是很好的治療便祕的食物，可以把香蕉跟冰糖一起煮了讓孩子吃，能夠有效的緩解便祕情況，注意要在飯後食用。
3、菠菜湯：既富含豐富的營養，又能緩解兒童便祕。蜂蜜甘蔗汁：這道果汁適合早晚空腹飲用。
4、紅薯蘸蜂蜜：口味甜甜的，比較適合孩子吃，而且還能有效的治療便祕。
5、蓮藕粳米粥：蓮藕具有豐富的營養，把這個粥做早餐，既能補充孩子所需的營養，又能治療便祕。
6、紅薯葉炒豬瘦肉：紅薯的葉子也是很好的治療便祕的食材。這道菜既有營養，又是很多兒童都喜歡的食物。
7、芝麻粥：空腹服食，牛奶蜂蜜也能有效的緩解兒童便祕現象。
