在生活中很多人有吸菸的習慣，吸菸對身體真的特別有害，最直接的影響是肝臟損傷，許多老菸民甚至患有癌症，但隨着現代健康概念的興起，大多數人會想戒菸。然而戒菸實際上是非常困難的。如果你不掌握一個好的科學方法很容易復發，也很難成功戒菸，那麼戒菸最好的土方法是什麼？教你七個最有效的戒菸方法！
戒菸最好的土方法是什麼？
1.中藥戒菸湯：
30克魚腥草.地龍.元志各15克，藿香.薄荷.甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果相當不錯。
2.戒菸茶的中藥：
250克魚腥草，用水煎成茶，每天早晚各煎1劑，可達戒菸目的。
3.中藥戒菸糖：
藿香60克.薄荷.甘草各30克，研磨成粉狀，調入20克葡萄糖粉.白砂糖15克，攪拌均勻，有煙癮時食用15克。
4.中藥戒菸酒：
60克魚腥草、遠志、各20克甘草、地龍、薄荷、藿香各15克，研磨浸泡在1公斤60度的葡萄酒中，然後蓋上蓋子，密封半個月後飲用。戒菸時，每次服用10~15毫升，每天服用8~12次。
七個最有效的戒菸方法
1.零食隨身備用
在戒菸的早期階段，你可以準備一些零食、糖果等。當你對吸菸上癮時，你可以使用這些零食來取代它們，這可以在一定程度上減輕吸菸者對香菸的依賴。
2.要足的睡眠
在戒菸前一週，我們必須充分休息，保持良好的睡眠，並有規律地生活。通過這種方式，身體的功能將逐漸改善，身體的功能將幫助人們抵抗吸菸成癮的發生。
3.多鍛鍊
規律的運動，能有效的增強呼吸系統的功能，而且人在運動時注意力集中，很難想到香菸，所以也是比較好的方法，而且這樣的方法還能提高機體的免疫力，保護身體的健康。
4.避免使用刺激飲料
儘量不要喝刺激性飲料，這些刺激性飲料會自帶味蕾和神經，會讓吸菸者想吸菸，可以喝一些牛奶或新鮮果汁，這種溫和性飲料能補充營養，也有助於戒菸。
多補充
維生素B羣在日常生活中也很容易獲得，各種新鮮的水果、蔬菜和動物食品都能有效地緩解神經，同時也能有效地抑制對尼古丁的慾望。
6.粗糧喝水
由於很多人在戒菸期間容易出現便祕的問題，所以在戒菸的時候會出現口渴的症狀，因爲很多人在戒菸期間容易出現便祕的問題，所以在戒菸的時候會出現口渴的症狀，很多人在戒菸的時候會出現便祕的問題，每天可以多吃一些富含纖維素的食物。
7.勤喝茶戒菸
常喝茶也是能夠協助戒菸的，由於茶類當中帶有兒茶素之中能夠合理的防止膽固醇在血管壁上的沉定，能夠減少吸菸的人常常喝茶能夠減少吸菸對人體產生的這種併發症的發病概率，並且喝茶還能夠利尿排毒，能夠協助人體排出來一些毒素，降低在體內停留的時間，針對戒菸以後身體的身心健康維持有非常好的功效。
