夏天吃西瓜或楊梅等水果可以消暑。雖然水果很好，但是爲了避免身體出現的不適，儘量不要多吃。
夏天的時候，西瓜是時令水果，夏天吃它確實能消暑解渴，西瓜甘甜多汁，尤其是夏季，有很好的解渴作用，而西瓜本身就是涼性的，很適合三伏天的時候食用。西瓜雖然美味，但一次也不能吃太多，尤其是西瓜，如果沒有包裹好可能會變質，食用後會導致身體不適，所以要特別小心。西瓜是一種含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的鹼性水果。
夏天到了，由於津液不足引起的口乾舌燥，可以吃楊梅來緩解口乾舌燥，另外，在炎熱的時候吃一些楊梅也能預防中暑。楊梅是一種富含有機酸和維生素C的水果。衆所周知，吃酸的食物有助於促進食慾，有助於消化，如果食慾不佳，可以多吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。
