夏天很多朋友都容易上火，平時可以多吃一些水果進行降火。可以多吃甘蔗、柚子、椰子、柿子、西瓜、梨、芒果、草莓、獼猴桃等等。可以每天吃不同類的水果，補充到足夠的水份，這樣有利於身體的健康，可以及時的降火。
夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引火燒身，爲了避暑氣日常就要多吃一些具有清熱降火功效的食物，水果就是很不錯的選擇，不光可以及時的補充到大量的水份，同時也可以及時的去除體內的火氣。那麼，夏天吃什麼水果降火？
1.甘蔗
歸肺、胃經、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清熱的最佳食物之一。除了豐富的糖果和水分外，還含有大量的維生素，對人體非常有益的代謝等材料，所以吃甘蔗可以及時的下火。
2.柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。
3.椰子
椰子是一種清涼的水果，夏季容易上火，可以適當喝一些椰子汁，有利於減少內熱。
4.柿子
柿子是屬於寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對於體寒的人來說，就更不能吃了。
5.西瓜
中醫認爲西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。
6.梨
眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因爲上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
7.芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。
8.草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。
9.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有着清熱降火的功效。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
