消暑和解暑是一個意思，都是通過一定的方式改善人體因爲暑熱引起的不適。可以通過降溫、食用清熱解暑的食物進行解暑，具體如下：
解暑可以通過物理降溫的方式進行，可以待在通風陰涼的地方或是通過風扇或空調來進行物理降溫，達到消可以通過補充水分的方式來消暑解暑。如果身體缺水會導致體溫升高，補充水分可以提高身體排汗效率。增加排尿頻次，從而可以控制體溫，達到消暑解暑的目的。暑解暑的目的。
可以通過食用清熱解暑的食物來消暑解暑，如綠豆。綠豆具有清熱解毒的作用，還可以消暑降火，清心利尿。使綠豆當中還含有大量的蛋白質，可以補充人體所需要的營養。如果夏季炎熱導致身體出現不適，應立即就醫進行治療。
