賴牀，雖然常被看作是一種不良習慣，但實際上，在特定情境下，賴牀也帶來了一些好處。那麼賴牀30分鐘可能會變聰明嗎？賴牀都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
瑞典斯德哥爾摩大學的一項對比研究顯示，與鬧鐘一響就立即起牀的人相比，喜歡懶牀(30分鐘之內)的人，腦瓜子明顯轉地更快，在算術速度、情景記憶等測試項目中都有更好的表現(但這個積極表現在40分鐘左右會消失)。
此外，賴牀不僅能短暫地提高人的皮質醇水平，讓人更加清醒，沒那麼疲勞，還能改善心情，使人更加快樂。
溫馨提示：小賴一會有益身心健康，但賴太久，你可能就要遲到了。
促進人際關係：舍友看到你還在賴牀時，可能會感到心安理得，這種共同的習慣有助於增進彼此之間的理解和親近，從而在一定程度上促進你們之間的關係。
增強意志力：每天與鬧鐘進行“鬥爭”，嘗試賴牀，實際上也是在與自己的惰性進行較量。這種日常的“鬥爭”實際上可以鍛鍊你的意志力。
改善心情：賴牀可以讓人暫時忘卻煩惱和壓力，沉浸在夢境中，得到片刻的寧靜。這種短暫的放鬆有助於改善心情，提供一種心理上的慰藉。
降低壓力：賴牀爲人們提供了一個從忙碌日常中暫時抽離的機會，有助於放鬆和緩解壓力。在緊張的工作或學習之後，適當的賴牀可以幫助身心得到恢復。
提高創造力：早晨的懶散狀態有時可以激發創新思維和靈感。沒有緊迫的時間限制和任務壓力，大腦更有可能進行自由的聯想和想象。
促進健康：對於患有失眠症的人來說，賴牀可能有助於他們得到更充分的休息。睡眠對於身體健康至關重要，適當的賴牀可以彌補夜間睡眠不足的情況。
改善習慣：有時，賴牀可能是改變不良習慣(如晚睡晚起)的轉折點。通過調整作息，人們可以逐漸形成更健康的生活方式。
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