天氣寒冷，很多人都喜愛賴牀，小孩子更是如此。那麼孩子賴牀該怎麼辦？賴牀有哪些弊端？
孩子賴牀的弊端
1、賴牀會毀壞身體的生物鐘規律性
大家身體都是有一個“數字時鐘”，大家稱作生物鐘，它實際上是大家日常日常生活的白天黑夜規律性。假如賴牀得話，就會弄亂人體正常的生物鐘， 對人的正常作息時間導致毀壞。很多人喜愛禮拜天爲自己填補睡眠質量，而賴牀也變成了必定的事兒，造成到工作中和學習培訓的情況下不可以迅速的融入，導致負面信息的危害。
2、賴牀會導致大大腦供血不足
大家日常日常生活，自然進到睡眠質量的情況下人的大腦會處於一種抑止的狀體，而賴牀會促使這類情況不斷下來，假如太長的抑止人的大腦，就會促使大 腦的功血發生不夠，通常醒來時後會發生頭疼頭暈腦脹的狀況，讓人的精神實質狀體不佳。因此 ，這些要想根據賴牀來修復疲憊的人通常會得到反過來的實際效果。
3、賴牀會造成消化不好
賴牀的人通常都是會錯過了吃早飯的時間，因此 ，會造成身體自身培養的生理學規律性越來越混亂，假如長期性這般得話，針對胃腸的健康是很不好的。此 外，賴牀還會繼續對身體的代謝作用導致負面信息的危害，從而造成發生消化不好及其嚴重便祕。針對大家的身體身心健康而言，賴牀是十分不可取的。
孩子賴牀該怎麼辦
1、準備充分叫起牀
一般爲了更好地讓自身有一個緩存，乃至還能睡個回籠覺，成年人都是會把自己的鬧鈴提早10來分鐘，多定好多個鬧鈴，小孩子也是一樣。父母早起來十分鐘，提早叫孩子起來，給孩子一點提前準備的時間，也給他一點緩存，對生長髮育中的孩子身體也比較好。
2、挑選他喜愛的叫早歌曲
能夠讓孩子自身挑選一首或是一首他喜愛的歌曲，或是他聽了就會運動起來的歌曲，做爲固定不動的叫早歌曲，並對他說：“這一音樂是專業叫小寶寶醒來的，寶寶聽了這一歌曲就該醒來上幼稚園了。”父母提早15分鐘播放視頻，每過五分鐘增加一點聲音，與此同時開啓窗簾布或開一盞燈泡，一邊附耳輕輕地地叫孩子的名稱，長此以往，孩子會對這一歌曲造成醒來的條件刺激。父母依據孩子的覺醒情況在15分鐘基本以上增加或是減少時間。
3、夜裏準時入睡
夜裏早點睡，孩子睡眠充裕早晨迅速便會晚睡早起。僅有那樣，纔可以培養按時入眠、按時醒來的生物鐘條件刺激。
4、光線喊醒
假如家裏有可調光檯燈，可慢慢調亮小檯燈，隨後開了它，悄悄的離開。人們從遠古時期，便是被光線喊醒的， 光線會喚起視覺識別系統，由它傳送數據信號給在潛意識中，並喊醒頭部，運行四肢，它是最當然的一種醒來時方法。慢慢清靜地打開窗簾布，也可以做到一樣實際效果。
