因爲每個人都想擁有皓齒，所以市場上出現了各種各樣的牙膏，但隨之而來的各種負面新聞的暴露，對美白牙膏的自信逐漸下降。牙齒髮黃到底該如何解決？用什麼方法最有效呢？今天的編輯介紹幾種美食，可以簡單地解決牙齒變黃的問題，一起來看看吧！
吃什麼樣的食物有助於牙齒健康
和別人笑的時候，突然出現黃牙可以說很尷尬。有了以下幾種食物，大家就不必太擔心了。這些食物不僅能美白牙齒，還能預防口腔疾病，可以說一舉多得。
1.經常吃芹菜可以美白牙齒
經常吃韭菜可以美白牙齒。爲什麼這麼說呢？芹菜是粗纖維食物，咀嚼時可以提高食物和牙齒質量檢查的摩擦力，使牙齒表面的多餘物質摩擦，發揮美白牙齒的作用。
另外，芹菜中含有豐富的維生素c和鈣，這兩種物質對牙齒是必不可少的。它不僅能清潔牙齒表面的污垢，還能補充牙齒所需的鈣。芹菜是牙齒健康的好助手。
2.經常吃豆腐可以美白牙齒
豆腐可以起到美白牙齒的作用，很多人會覺得這是不可思議的，爲什麼豆腐這麼軟還能起到美白牙齒的作用呢？主編說豆腐含有豐富的營養物質。
牙齒變黃不是牙齒表面的問題，也有牙齒內部缺鈣的可能性。如果牙齒的組織結構缺鈣，也會出現發黃的現象。牙齒很硬。其中鈣的成分很多，鈣一旦丟失，牙齒就會出現牙齒鬆動、牙齒變黃、牙齦出血等不健康狀況。
豆腐中含有豐富的鈣質，可以爲牙齒提供源源不斷的鈣質，繼而可以起到美白牙齒的作用，保證牙齒一直處於健康狀態的功效。所以，我們在日常生活中，可以多吃一些含鈣較多的食物，一起可以促進牙齒健康，對於我們的骨骼也是有好處的。
簡單美白牙齒的方法
1、刷牙時，用酵母粉在牙刷上使牙齒變白。
2、刷牙後，用檸檬汁擦牙。
3、咬生花生，不要吞下，可以用花生屑作爲牙膏刷牙，使牙齒變白。
4、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
