消暑過程中，需要注意的是-
冷飲:
適當吃蛋糕，喝冷啤酒，喝綠豆湯是消暑的方法，但不要過度。不那樣做的話，就會感到喉嚨痛，消耗陽光生病。特別是綠豆是寒溼的東西，特別是不能吃太多。例如，脾虛的人，喝幾杯綠豆湯喉嚨痛，腹痛，傷害陽光的可能性很高。
空調:
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗多，毛孔張開，出汗後吹冷風，空調溫度過低，人體衛生不好，會損害人體陽光。因此，在空調房間裏，最好穿小外套保溫，尤其是腹部和背部。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿長袖衣服，避免空調涼氣從皮膚入侵而生病。
水果:
吃西瓜等冷水果是一種常見的消暑方法。西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿消除煩惱的效果。但是，西瓜不能多吃。特別是從冰箱裏取出的西瓜，溼氣重，損傷脾陽。
涼茶：
廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
