在這個以胸大爲美的時代，你的乳房如此平坦，瞬間感到沒有自信。那麼，有些胸大的女性出生後胸大嗎？其實不是，胸的大小和女性的日常生活習慣有着很大的聯繫。爲了避免胸太小，我們就要從生活方式抓起。下面小編就來詳細介紹下：
一：學習壓力
本來壓力很大、愛鬱悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。對於身體發育迅速的青春期少女來說，會影響乳房的發育。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發育到基本定型大約需要四五年的時間。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。
當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關係，不過，現在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現營養不良的現象。
營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛鍊等均會影響這一複雜的內分泌系統。
長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張，必然會影響到少女的內分泌功能。與男性相比，女性的學業壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查顯示，女性每天做作業和學習時間比男性多。
學業壓力容易使甲狀腺興奮，皮質醇上升，加速脂肪燃燒，胸部是最容易失去脂肪的地方，成爲太平公主也難以想象。
專家建議:戴胸罩不要太早。乳房發育充分後，不要戴得太害羞。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩定，精力更充沛，也更有活力。另外，媽媽還可以教女兒做乳房按摩，也就是洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3-5分鐘，然後用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20-50次。
2:睡眠不足
對青春期少女的危害更深。因爲夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。
不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。
教育部早在2008年頒佈的《中小學（微博）健康教育指導綱要》中已明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間爲7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達78.1%。學業負擔過重，學習習慣差，選擇學校的學校道路遠，是中小學生睡眠不足的主要原因。參加調查的中國青少年研究中心研究者鄧希泉曾經這樣指出。
專家建議青春期的女孩保持充分的睡眠非常重要。家長可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣，爲孩子爭取更多的睡眠時間。
3:運動不足
伏案，對女性來說，傷害最大的是乳房，乳房經常被桌子邊緣壓迫，情況可能更加嚴重。斜靠或趴在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
對於青春期的少女，長期學習伏案不僅有上述危害，還有可能因伏案引起的胸部、駝背引起乳房發育不良。青少年駝背不僅影響身體的美麗，還影響心肺的發育，青少年容易產生疲勞感，不能長期站立。
