習慣是如何形成的
要培養孩子的好習慣，首先要了解習慣是如何形成的。兒童某種行爲習慣的發生通常由兩個因素決定。一個是兒童遺傳的本能，天生外向的兒童喜歡用舞刀拿槍，內向的兒童可能喜歡拼圖，二個是環境的作用。例如，不同的老師會讓孩子形成不同的學習習慣。因爲老師對孩子的要求不同。
孩子的某個行爲出現後，他有可能獲得兩種體驗，一種是快樂的，一種是痛苦的。假如他獲得的是快樂的體驗，那麼這種行爲往往會被孩子堅持下來，從而形成習慣。假如他獲得的是痛苦的體驗，那麼這種行爲就會自然解構，因爲人的本性是趨樂避苦的。
比如，一個小朋友偷拿了別人的一塊很可愛的橡皮，結果沒有被發現，他會體驗到一種不勞而獲的快樂；他在適當的時機會嘗試第二次，如果依舊沒有被發現，他就會進行第三次、第四次的嘗試，直到最後形成習慣。相反，如果這個孩子第一次偷別人的東西的時候被發現，被老師懲罰，被同學嘲笑的話，他會感到尷尬、內疚、懲罰、被嘲笑的痛苦，不會繼續這樣的行爲。
上面說的是，在沒有我們成年人的控制下，孩子形成習慣。事實上，在兒童行爲過程中，往往會有成年人的干預和影響。我們稱這種干預和影響爲外部控制。有效的外部控制有助於孩子形成或解構習慣。那麼，外部控制是如何發揮作用的呢？舉個例子來說明一下吧。
例如，如果孩子喜歡讀書，從讀書中得到樂趣的話，這個時候，如果能給孩子足夠的關注和支持的話，比如爲孩子做書架，買書，讚美他，孩子就會馬上形成讀書的好習慣。也就是說，如果我們的外部控制和孩子的興趣是同向的，我們可以加快孩子習慣的形成。
相反，如果我們的外部控制和孩子的興趣相反，我們就會妨礙和破壞孩子習慣的形成。許多孩子喜歡讀課外書，從中獲得幸福。但是，有些父母只讓孩子讀與學校課程相關的指導書，不讓孩子讀感興趣的課外書，到目前爲止孩子的讀書興趣逐漸喪失。父母的粗暴干擾阻礙了閱讀習慣的形成。
比如，孩子們喜歡睡懶覺，父母多次拒絕起牀。事實上，每次父母讓孩子起牀，都代替孩子負責，父母的這種外部控制和孩子的壞習慣的形成是同向的，所以這種行爲會加速孩子的壞習慣的形成。
如果父母停止每天讓孩子起牀的行爲，要求孩子用手錶定期注意的話，孩子最初不服從的話就會遲到。遲到後受到的批評會給孩子帶來痛苦的體驗。同時，他們覺得父母真的說了，自己必須改變。這樣，孩子就會慢慢形成自立、準時起牀的好習慣。
綜上所述，習慣的形成可以通過左頁的表格來表示。
希望家長從此表中能把握孩子的習慣形成過程，從而糾正他們現有的壞習慣，幫助他們建立相應的好習慣。
需要注意的是，父母爲了養成或者改變孩子的某個習慣而對其施加外控的時候，一定要注意一個“最小充分原則”。這個原則就是要注重讓外控來引發內控，而不是代替內控。比如說，孩子喜歡讀書，我們只需要對之給予適當的關注和讚賞就行了，而不需要進行額外的獎勵。如果我們給孩子特別重的報酬，孩子不是自己喜歡讀書，而是爲了報酬去讀書。同樣，對於孩子的壞習慣，我們可以給予一定的懲罰，但不要太重，要充分溝通讓孩子從心裏理解這個習慣的壞處。如果我們的懲罰太重，孩子不是自願糾正習慣，而是不存在懲罰時，壞習慣隨時都有可能捲土重來。
如何培養孩子的好習慣
類似的行爲多次出現就成了習慣。習慣的形成一般有考試、檢查、形成三個階段。第一次行爲的出現是嘗試，無論結果如何，都不能說明問題，需要確認，經過檢查和確認的第二次或第三次檢查階段，形成了習慣。
如課後複習的習慣。一堂課剛結束的時候，學生對課堂上學到的東西印象最深的時候，自己哪裏牢牢把握，哪裏有疑問，哪裏還不懂，很清楚。此時，如果能花2分鐘整理課程知識，一定會有工作效果。很多同學都能意識到這一點，所以就開始嘗試了。但是，不是試着形成習慣，而是需要檢查和確認。如果他們堅持一段時間，覺得這種方法能給他們帶來好成績，他們就會意識到這種方法對學習的重要性。之後，他們進入第三階段，按時複習是習慣。有些學生偶爾出現嘗試，但由於其他因素(如同學干擾、其他原因成績下降等)，結束了第二階段的檢查過程，無法轉移到第三階段，無法形成習慣。
對於習慣的形成，多次重複和加強是極其重要的骨幹力量。首先，
讀高中三年級的時候，我們的數學老師在課上講了數學問題。這個問題有一定的難易度，我們班只有兩個人能回答。老師說得很認真，強調這個問題很重要，類似的問題類型很可能出現在大學入學考試中。說完之後，老師問大家是否明白，大家都明白了。
一週後，我們每月考試，數學試卷的最後一個問題是我們老師說的，結果我們班解決的人只增加了三個。老師不生氣，再次強調，這次大家要認真聽，不懂就問，一定要解決這個問題。
很快就要參加大學入學考試了，學校進行了模擬考試，試卷上又出現了這個問題。結果，班上能做出這道題的也只增加了7個人。這次老師生氣了，整個課都講了這個問題。
世界上的事情這麼巧妙，那年的大學入學考試真的考了這個問題。你認爲我們班有多少人出了這個問題？只有31人，約佔我們全班人數的57%。《孟遷自傳》
這是我的經驗，幸運的是當年我排在那57%的名單上。這件事雖小，但值得我們細細品味。三次強調，兩次教訓，爲什麼交換57%的成功率？因此，我想了很長時間，得出的結論是能否完全理解是水平，能否使用，能否牢牢把握是水平。高考是有限的時間，每個考生都有很大的心理壓力。在這種情況下，只有能熟練運用解題方法的人才能成功。這就是問題老師說了三遍，最終只有57%的人得分的根本原因。
