青年應該有強壯的體魄、明智的頭腦，但未老先衰這個詞經常被提及。你看起來有點老了！這句話的殺傷力絕對不容忽視。臉上微笑着，可能已經拿到了刀。一位網民說:的老了嗎？這到底是爲什麼呢？如果你也是青年人，請注意以下幾點！
1、熬夜
如果某一天熬夜了，第二天就會無精打采，反應遲鈍，面色無光，黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜，那麼問題顯然更嚴重。
曾有新聞報道，福州的小柳是個“手機控”，晚上沒撐到12點不會去睡，最近連續一週，小柳發現，在洗頭和梳頭時，頭髮都是一撮撮掉，以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。這是熬夜引起的禿頭，解決辦法是多休息，不熬夜，放鬆心情。有多少人因爲脫髮而顯老？中招的你快注意休息吧！當然，這不是脫髮的唯一原因，北京中醫醫院皮膚科主任醫生陳可平注意到，如果掉頭髮不長，又掉頭髮，可能是血氣虛弱等各種原因。我們需要及時去醫院診斷和治療。
2、不運動
運動的好處不言而喻，利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，是增強體質最積極有效的手段之一。只有當身體處於健康狀態時，它才能從外表看起來更有活力和年輕。但是，現在能夠繼續運動的人很少，總是在辦公室坐很長時間，還有肥胖。肥胖無疑是顯老的另一個主要因素。有很多人在網上曬出過自己的減肥前後對比照，證明至少在視覺上看，瘦一些顯得年輕（不是太瘦，達到正常體型就好）。你是肥胖的體型嗎？讓我們計算一下你的體質指數(BMI)。計算方法如下:體質指數=體重(kg)÷身高^2(m)。例如，一個人的身高是1.75米，體重是68公斤，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(公斤/米^2)。中國疾病預防控制中心營養和食品安全所何麗研究員表示，BMI在18.5~24點體重在正常範圍內，24點以上超重，28點以上肥胖。BMI爲18.5以下時評爲體重不足，提示營養不良。
3、不愛喝水
水是生命之源，水能促進血液循環，輸送營養，排除毒物。人們建議每天至少喝1200毫升(6杯)，喝1600毫升(8杯)。養成經常喝水的好習慣，不要等到渴了再喝水。特別是天氣越來越熱，運動、出汗時要及時補水。中國農業大學食品科學和營養工程學院副教授朱毅注意到，如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭流動一會兒，這部分水可以清潔，不能喝。之後連接的水燒開，沸騰後打開蓋子再沸騰3分鐘，可以減少有害物質。
4、情緒抑鬱、暴露
英國《獨立報》於2006年報道，情緒抑鬱和頻繁暴露在陽光下是提前老化的重要因素，抑鬱使女性看起來比實際年齡大3歲半，使男性們老2.4歲。陽光下曬太陽至少會讓你顯得年紀大了一歲，吸菸會讓女人的臉看起來增加六個月的歲月痕跡，男人會增加一年。保持愉快的心情，積極面對生活，注意防曬霜是防止老化的好方法。
有以上的壞習慣嗎？快點糾正吧！養成健康的生活方式，積極面對生活。
