同樣30歲的人，爲什麼看起來比別人老，這不是天生的，往往看不見的小習慣比同齡人老得快。再貴的化妝品也比不上好的生活習慣。
比同齡人老得快的原因
1、熬夜睡眠不足
工作和家庭，經常充滿女性整天的時間，延長睡眠時間。睡眠不足往往會引起嚴重的健康問題。研究表明，睡眠不足與高血壓、糖尿病、體重增長有關，睡眠不足看起來沒有精神，更加老化。並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠，但你得把睡覺這件事放在第一位，持之以恆，你會發 現它對你的健康受益匪淺。
2、很難抵抗甜食的誘惑
甜食過多不僅會使腰圍激增，皮膚也會變暗，皺紋也會增加。這是自然代謝程序:糖進入血液，附着蛋白質形成新的有害分子，稱爲晚期糖基化末期化產品(AGEs)。你吃的糖越多，AGEs產生的糖就越多。這些物質會傷害膠原蛋白和彈性蛋白等外周蛋白，這些蛋白保持皮膚緊緻和彈性。《英國皮膚病雜誌》的研究發現，這樣的老化會在35歲左右發生，隨着年齡的增長，老化速度也會加快。
3、壓力大的心情鬱悶
生物學研究表明，壓力增加血液中激素皮質醇和甲腎上腺素濃度，提高血壓，抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域（包括學習、記憶和情感區域）萎縮，使你感到自己變老了。
深呼吸是科學家推薦的第一種對抗壓力的方法。每天早上和晚上睡覺前各自深呼吸:深呼吸到嘴裏，吸出嗖的聲音，吸入持續時間最好是8次。然後輕輕地從鼻子裏呼出來，默默地數三次。屏住呼吸保持沉默7次，然後再吸，重複3次以上。
祛皺年輕的話就按照這5個部位
1、眼部
眼部肌膚最容易出現皺紋和水腫，而且這裏的肌膚一旦鬆弛，就很難恢復原狀。按摩眼周時，用中指指腹沿下眼瞼內側向外側，稍用力滑動按摩，返回時在皮膚上輕輕滑動，重複3次。上眼瞼亦是同樣要領；按摩眼角周圍時，從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。
2、嘴
經常咀嚼、說話、笑容，嘴角也是容易乾燥、起皺的部位，要注意防止嘴角下垂。按摩時擡起嘴角，用中指按壓人中部，其他手指垂下按壓嘴角兩側和下頜外側。
3、額頭
額頭是最容易起皺的部位。按摩時先由下往上，再由內向外，最後手指從髮際滑向太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。
4、脖子
脖子往往是自己難以察覺的地方，其他人一目瞭然的地方。頸部皮膚薄，活動次數多，經常受到衣服的摩擦，容易產生皺紋和黑色等老化現象，所以平日要多加保養。在脖子上子上擦化妝水和乳液，沿着肌肉按摩。頸部的按摩用全部手指，由下 往上揉搓。脖子兩側有頸動脈，按壓時力輕。
5、頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。下頜部位的按摩方法是用手掌反覆揉上升，最後用中指輕輕按壓耳下停止。這裏有下頜神經，決不能施加力量。
