養成良好的習慣可以使我們健康、精神飽滿，相反，一些壞習慣會使你感染疾病，脾氣暴躁。下一位編輯介紹的是生活中最壞的六個習慣，改正對你絕對有好處。
1、睡前不刷牙
睡前刷牙比早上更重要，不僅可以去除口腔積聚物，還有助於保護牙齒，有助於穩定睡眠。
43%的人承認，她們睡覺前偶爾會忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細菌可能會變虛，結果齲齒和牙周病的危險變大。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺來溫水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，有助於安全入睡。據調查，近1/3的女性不是每天洗澡洗澡，而是用水沖洗。專家指出，不要洗澡，最好根據出汗情況來決定。引起人體臭味的細菌以汗水，特別是腋窩和腹股溝排出的汗水爲生。汗多的時候，光用水沖洗不乾淨，細菌就會滯留，滯留的時間越長，人就越臭。
3、上廁所後不用肥皂洗手
連孩子都知道，飯前後洗手，真的洗乾淨了嗎？據調查，只有38%的人在廁所後用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。據專家介紹，去廁所擦拭的時候，手和大腸桿菌源的距離很近，有可能引起細菌感染，不使用肥皂的話，就不能完全去除細菌。因此，上廁所後，必須用肥皂和洗手液洗手，用清水洗乾淨。
4、內衣並非每天更換
女性內衣必須勤奮更換，但調查顯示，52%的女性並非每天更換內衣。微生物學家查爾斯格巴博士指出，內褲穿一天，上面會留下大約0.1克的糞便，一克的糞便含有1000萬病毒、100萬細菌、1000個寄生蟲包和100個卵。這些細菌附着在手上，不洗手就揉眼睛吃東西，就會感染疾病。
支持:清洗內衣的注意事項
1最專用的清洗用品，如具有殺菌效果的肥皂。
2內褲不要與其他衣物混合清洗，以免細菌交叉感染。
3用專用盆，疾病定期用熱水加熱盆殺菌。家人之間不要混合洗衣盆。
4洗乾淨的內衣，不要直接曬黑。首先要在陰涼處晾乾，然後在陽光下消毒。否則，內褲很容易變硬變形。
5、食物掉下來撿起來再吃
40%以上的女性表示，她們剛掉在地上就吃過被撿起來的食物。以前也有被稱爲5秒規則的說法，落地食品在5秒以內撿起來吃是安全的。研究人員指出，這種說法對人有很大的誤解。實驗證明，食物落地後，僅兩三秒就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因爲小孩很會模仿。
6、光着腳健身
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。健身時腳出汗，溼環境最有利於細菌的繁殖，這些細菌通過別人的腳留在地板上，踩腳可能會感染癬(通稱香港腳)或跖疣(足底疣)。
