在感情失眠中，很多職場女性白領在生活中偶然發生急躁、不安、憂鬱等感情，引起短期失眠。
在這種情況下，不要躺在牀上思考事情。許多人在失眠時感到不舒服，想想明天的工作，擔心睡眠不好會影響健康和工作，結果越想越睡不着。失眠時，不要在臥室裏做太多其他事情。不要把睡眠當回事。睡眠是人體的自然反應，困了就想睡覺，不要人爲地控制，應該採取自然的態度，不要故意控制感情和思考，反而可以自然睡覺。
建議短期失眠者適量運動，轉移注意力，促進身體血液循環，幫助生物鐘恢復正常，有助於促進睡眠。
感情失眠時，可以學會自我調整，和朋友和周圍可靠的人商量。不應該自己使用鎮靜類藥物來控制失眠。失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等5個因素引起的，只能依靠鎮靜藥物反過來。
如果情況嚴重，需要向心理醫生求助，在醫生的幫助下進行心理調整。另外，適度增加體力活動，平衡人體內環境，確保睡眠質量，是緩解失眠的捷徑。
同時注意飲食，工作壓力大時，補充檸檬、獼猴桃、梅子、綠色蔬菜等綠色口感酸的食物。中醫建議喝能鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶。爲了強化睡眠效果，可以加入少量安神作用的棗仁一起喝。
玫瑰茶調理失眠
每天持續將玫瑰花浸泡15克，氣虛者可以加入棗3~5片或西洋參9克腎虛者可以加入枸杞子15克。
浸泡玫瑰花時，可根據個人口味加入冰糖和蜂蜜，減少玫瑰花的澀味，加強效果。需要注意的是，玫瑰花最好不要和茶一起喝。茶葉中有很多單寧酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的效果。另外，玫瑰花活血散瘀的作用很強，所以月經量過多的人最好不要在生理日喝。
